中医养生有什么理论和方法吗？

中医养生是根据生命规律来维护和增进健康，从而减少疾病，延长寿命。养生主要是调整饮食，锻炼身体，培养精神，控制欲望，或者服用药物，使用针灸，推拿，按摩等。养生的内容主要包括以下七个方面:1。精神修养:包括精神心理康复，爱好康复，道德品质康复。2.行为支持:包括衣、食、住、行、性生活。3.补气:主要是医疗健身气功的“内养功”。4.健身:主要包括体育锻炼和健身活动。5.饲养:主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。6.用药:主要内容是养生药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用植物药；其制备方法多为粗调，剂型多与食物融为一体。7.技能训练:是上述健康训练方法之外的一种非食物、非药物的健康训练方法，即采用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法进行健康训练。注意:养生的特点是强调个体行为，采用的方法要因人而异。所谓审判式的支持，对人的支持，并不强求群体内的团结。