你夏海吃面包吗？
徐小明
2020-06-30
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密切注意
高科技健康→每天5种抗氧化剂
多运动，少吃粗粮，步入健康生活。
更新日期:2008年8月/16 15: 40记者魏台北报道。
体重差不多100 kg，腰围已经超过90 cm。广信医院健康管理部主任卢志刚回忆说，身体质量指数已经超过30了，一顿饭要吃50个饺子，简直是不计后果。如今，他不仅运动多了，还实行高科技养生法，每天补充五种抗氧化剂，吃粗粮，走向健康生活。一切都是对的，但是一天吃五种抗氧化剂是错误的示范。)
吕志刚是一位在健康方面失败的医生，当时他没有接任广信健康管理主任一职。不管他有多重，不管他的腰带一天比一天长多长，他仍然毫无节制地吃东西。
参加完高中同学聚会，发现这群40多岁的男人，总是挂在嘴边的“我在看病”“我在吃药”，甚至有同学死于心梗。
卢志刚突然意识到自己不再年轻，健康警报开始响起，于是他决定改变自己的生活。他从一餐50个饺子的惊人量慢慢修正饮食，配合运动和营养。
选择高科技养生法(不增重)。(这里无意中承认，西医是科技，不是科学，所以我们不需要做高科技养生，所以很自然。)
吕志刚更喜欢高科技养生法，每天早餐吃五种抗氧化剂。他的早餐菜单是维生素C、维生素E、β胡萝卜素、番茄红素和硒。(这种早餐吃得越多，寿命越短。根本不能预防疾病。反而会制造疾病。比如里面的维生素C会支持乳腺癌肿瘤加速扩散，人会得肾结石，这真的是一种不好的维生素。)
吕志刚说，天然食物中含有抗氧化剂，但要获得所需的量需要很多，而他的体重太重，无法通过进食来补充，所以他改用抗氧化剂作为对抗心血管疾病的武器。你不需要吃很多。中医认为虚者胜实。)
虽然没有大规模的研究证实补充抗氧化剂是否有效，但吕志刚认为抗氧化剂可以减少血管炎症的机会，所以他不仅自己吃，还鼓励父母吃。(连西方药厂自己都没有证明抗氧化剂有用，所以他认为先有用。真的很迷信。)
他说，在市场上，营养品种类繁多，令人眼花缭乱。他的原则很简单。我相信大品牌，质量相对有保证。不管是大品牌还是小品牌都没用，因为我们人体不需要这些额外的负担。一旦加入，问题就会产生。)
除了营养补充，在选择食物时，他会特别选择鲜艳的水果。水果的果皮和种子越亮，花青素就越丰富。他说，比如红酒，是用带籽的葡萄做的，比剥皮做的白酒好。
增加好胆固醇，吃粗粮。
为了增加好的胆固醇，他还会多吃些粗粮，比如糙米、全麦面粉。吕志刚说，吃面包时，尽量少吃精制白面包，颜色越深越好。(这一段完全正确。)
吕志刚说，中国人的前三大死因是癌症、脑血管疾病和心血管疾病。通过定期检查可以早期发现癌症，而脑血管疾病和心血管疾病是可以预防的。只要控制好高血糖、高血压、高血脂三高，减少血管炎症，就可以避免中风的机会。这里有很多错误。西医永远无法预防或预测心脏病的发生，对癌症的解读也是错误的。他们是一见黑影就开枪的理论。)
吕志刚自我检查了一下，他已经属于血管疾病的高危人群。他不仅40多岁了，父亲还有心血管疾病，身体质量指数30多，腰围90多厘米，要特别小心。
吕志刚也开始锻炼身体，保持健康。他过去常常打高尔夫球，但是它花费太多时间。而是骑着室内健身车，每天早上骑行12公里。周日和长辈一起爬山，现在瘦了10斤。我没有像他那样做，但是我瘦了35斤。读者知道为什么吗？)
负责健康管理中心，他有最新的科技健康检查仪器。吕志刚说，他经常使用这些仪器进行健康检查，通过使用计算机断层扫描，他可以了解心脏受伤的程度。好在他是个“好心人”。他相信仪器，不相信自己的感觉。在心脏病发作之前，这些仪器永远不会被发现。很多人因为相信这些仪器，就认为自己的心脏没事，所以突然心脏病发作，猝死。)
吕志刚说，健康就像理财一样，需要长期投资，每隔一段时间做一次健康检查，需要不同的项目。除了健康体检，40岁以上最好加宠物健康体检，50岁以上加核磁共振脑健康体检。这个清单听起来很有道理，但实际上是一种杀人的方式。)
错误的思想必须纠正。
这位西医说的话——多吃粗粮，比如糙米，全麦面粉。卢志刚说，吃面包时，尽量少吃精制白面包，选择颜色越深越好。这是事实。我建议每个人都这样做。多运动，保持偏瘦的体重也是正确的。但是有很多错误。我将解释如下:
第一:早餐是每天五种抗氧化剂。他的早餐菜单是维生素C、维生素E、β胡萝卜素、番茄红素和硒。这是一个很大的错误。如果我没看错的话，这个医生是被西药厂贿赂的，所以他出面给西药厂打广告。最好的早餐是吃地瓜粥、鱼干、西红柿炒鸡蛋，或者炒菜。早餐绝对不是吃维生素。
第二:服用合成抗氧化剂非常不稳定。虽然这些没有被证明是有效的，但我告诉读者永远不要吃它们，因为它们是人造的，不是天然的。每个人都应该多吃天然食物中含有抗氧化剂的食物，即使不够。西药厂推荐营养素时最喜欢的一句话是告诉消费者，因为你一天摄入的营养素不够，所以需要这些补充剂来代替。这是会让人上当的广告口号。不要相信这些骗人的话。这是黄金法则，就像空腹睡觉远比饱餐后睡觉健康。就是这个意思。