《科普时报》春节家庭健康保障攻略

春节将至。在这个吉祥喜庆的节日里，家人团聚成了人人期盼的喜事。但这时候会有一些“不速之客”来凑热闹，影响人的健康。每个家庭成员都应该多注意这一点，照顾好自己的身心。

老年人保健——四大关注点

春节期间不要吃太多的食物，这往往会诱使人胃口大开。但老年人消化吸收功能差，暴饮暴食有害。还是少吃为好，少吃油腻、甜辣之品。糖尿病患者一定要仔细计算食物的热量和含糖量，避免血糖升高。

假期的娱乐活动丰富多彩，老年人要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，不要打扰正常的作息。歌舞活动要足够，电影不要通宵看，有害无益。徒步也要有分寸，适当调整。高血压和心脑血管疾病患者一定要注意控制情绪，避免参加剧烈、剧烈的活动，以免发生中风、心梗等意外。

别把药弄坏了。春节的一切都是盘根错节的，访问频繁，生活规律少了，时间观念也比过去轻了。疾病患者要注意遵医嘱，按时服药，按时治疗。不要因为节日影响疾病的治疗，保持疾病康复的连续性，防止疾病复发。

避开寒冷。春天还是冷，气温还是低，经常出现“倒春寒”。所以无论在家还是出门都要注意保暖。不要一见到热就脱衣服。外出旅游要穿好或准备好冬装，注意避开寒冷的地方，以免感冒。

中青年保健——两大学科

春节少喝酒，家人团聚免不了要举杯庆祝。但是，千万不要鲁莽，尽情地喝酒，酩酊大醉，甚至急性酒精中毒。酒精是一种温和的毒性物质，是中枢神经系统的抑制剂。严重时会导致呼吸循环衰竭。90%的酒精是由肝脏分解的，所以也会造成肝损伤。你必须适量饮酒，千万不要过量。

守口如瓶的节日，食物来源不断，食物频繁，让人“吃”得太多。当你吃饱了，往往会导致病从口入，诱发许多消化系统疾病，如急性肠胃炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。，甚至引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至危及生命。所以一定要“慈悲为怀”，不暴饮暴食，不吃油腻的食物，饮食适度，饮食规律，饮食健康。

儿童保健——三防

防止异物过年走亲访友，大人往往忙得顾不上孩子。稍有不慎，孩子可能会吞咽或卡在咽部、气管、食道等部位。这些异物包括鱼刺、骨头、石头、坚果、贝壳、豆子和一些小的日用品。气管、食管内严重异物可引起窒息、气短、恶心、管道穿孔甚至窒息。所以，孩子不要一起吃喝玩乐，也不要在吃饭的时候追逐打闹。家长也要照顾好孩子，以防孩子不吃不该吃的东西。

防鞭炮许多孩子经常通过燃放烟花爆竹来庆祝春节，但稍有不慎就会造成人身伤害，最主要的是手部伤害和眼部伤害。所以孩子燃放烟花爆竹要格外小心，远离燃放，做好自身防护。

冬春之交，流行性疾病冷暖交替，多风寒冷，气候反复无常，为流行性感冒、流行性腮腺炎、脑膜炎、风疹、猩红热等传染病的传播创造了机会。孩子和家长需要特别警惕。注意勤洗手，勤换衣服，不要用手摸眼睛和鼻子；保持室内通风，空气新鲜；晒被褥勤，多接受“日光浴”；少去人多或拥挤的公共场所，避免或减少感染的机会。

需要提醒的是，春节期间家人如有疾病或意外，应及时到医院治疗。

(作者是成都市第二人民医院副主任医师)