保健按摩的注意事项。
按摩中的注意事项
* * *穴位手法如果正确，可以减轻人们一天工作后的疲劳，促进身体健康。平时在家空闲的时候，也可以为自己做一些简单的事情。
做按摩要注意以下几点。
穿舒适宽松的衣服，摘掉各种首饰；
饭后2小时按摩* * *，不要在过度饥饿或暴饮暴食后；
女性经期、孕期、产后1个月禁止做按摩，尤其是腰腹部。
患有内脏疾病、恶性肿瘤、感染性和化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病、静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病，不宜进行按摩治疗；
如果出现心慌、恶心、青紫等症状，立即停药。
最容易操作:小腹和脚底
揉小腹有助于健脾胃。
肚脐是精气集中的地方，也是中医重要的穴位“神阙”。周围还有中脘、关元、气海等穴位，轻轻摩擦有利于调理气血，改善内脏功能。
捏脚底，促进血液循环
足部被称为人类的“第二心脏”，这里穴位众多，周围神经成千上万，与人体各器官的健康密切相关，其重要性不言而喻。每隔两三天用热水泡脚半小时，是一种非常简单易行的保健方法，可以温经活血。
最有效:耳朵和脊椎。
揉耳朵对全身都有好处。
中医说“肾开于耳”，耳朵保健对强肾更好。* * *耳朵施力轻柔，通常以拉、揉、拉为主，时间最好5分钟，不超过10分钟。拉起耳朵可以调节和促进人体各系统的生理功能，有利于增强体质；轻轻揉耳朵可以疏通经络，对各器官都有保健作用。
推脊椎增强免疫力。脊柱及其两侧是人体最大的两条经络之一，督脉所经之处，还有肝、肾等重要经络，属于阳经的汇合处。平时可以在家人的帮助下，从上到下，或者从下到上来回按摩脊柱和两侧，可以边揉边向前推，也可以向前拍，每次可以疏通经络5分钟。
最容易被忽视的:腋窝和胸部
按压腋下，可以镇定心神，开阔心胸。
中医认为腋下有一个重要的穴位，名为鸡泉。针灸或* * *鸡拳有舒胸安神的作用。有两种* * *方式。一种是搓。用右手食指、中指、无名指的指尖，顺时针、逆时针各15次，然后换左手右腋窝，每次3-5分钟。二是弹拨，抬起一只手臂，另一只手的拇指放在肩关节上，中指轻弹腋下，可不时变换节奏，左右交替。
捶胸以改善肺功能
胸是人体的阴气汇聚之地。做好胸部保健，不仅能起到理气的作用，而且对改善人体肺功能、提高抵抗力也有重要作用。保健是用虚掌轻拍，五指并拢，掌心中空，对准胸正中胸骨，适当用力轻拍。每次拍3 ~ 5次，停约10秒，每天3 ~ 5分钟。
* * *多久一次？
1，* * *时间太短。
如果达不到效果，就需要开穴来达到效果。如果时间太短，达不到温度，效果不好。
2、* *时间太长。
太久容易吸引邪气进屋，热过了就适得其反，甚至会吸引邪气进屋，有的还会有* * *疲劳的弊端。所以，* * *并不是越长越好，而是要根据不同情况适当控制时间，才能达到效果。
另外* * *，最好不要长时间反复按压同一个部位，注意要摊开。一部分最多*** 10分钟。
不要长期天天去* * * * *了。一般一周去一两次就行，一次时间一般在40分钟到一个小时之间。
凡事都要有个度。如果每天盲目的花很长时间，对身体不好。适度的* * *可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳，对身体无疑是有好处的。但是日常和长期* * *过度对身体是有害的，长期* * *在肌肉和皮肤上会导致酸痛疲劳，肌肉萎缩等等。
当然，如果只是偶尔每天去* * *一次，时间很短，也没关系。
经常做按摩的人会有依赖性。经常做按摩的人会有依赖性。长期按摩使人需要依靠按摩来解决自身的疾病，而忽视了自身的主动锻炼。比如按摩能治中风，中风偏瘫后是不是就不用做主动恢复运动了？
* * *对身体很有帮助，但是不能盲目* * *。什么都要注意，不是随便* * *。通过以上文章的介绍，我们对* * * *的相关知识有了一定的了解，* *的好处有很多，但也有很多* * * *的注意事项，不能随便*。