怎么刮自己？

人体的大经络包括颈背部中间的督脉，旁边开有1.5寸、3寸的膀胱经，共有5条经络，从上到下分为三段，刮痧。右手持板，一个角抵住手掌，即劳宫穴。板子与皮肤成锐角，从上到下刮。把脖子从背上刮下来大概需要30分钟。刮的时候看不到风，刮完也看不到。30分钟后喝一杯水，帮助排毒。其他的脉都是胸正中的任脉。

手臂上的心经，腿上的胃经，胆经都可以从上往下刮。刮胸腹的时候，不需要砂点，发红就可以了。腿上一般没有沙子。

其实有时候不一定要顺着静脉刮沙子，也可以刮到疼的地方，比如脖子和腰。

也可以拍关节出砂，拍前涂刮痧油，拍关节距离约15 cm。声音清脆到拍沙，连肘关节窝都能拍出一个沙包。

除了刮痧的保健和治疗作用，还可以用于美容刮痧。一般是在关节处刮，刮之前先用按摩膏擦，从中间往两边刮，从上往下。没有沙子。

别的不懂可以给我留言。