夏天吃什么养生？

总的来说，夏天多吃以下推荐的食物对身体健康有帮助:1，绿豆、红豆、小米等主食都可以，粗粮、豆制品可以适当吃。2、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏、奶及乳制品、咸鸭蛋、咸蛋、皮蛋、蛋黄等蛋类。3.苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、冬瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。4.西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李子、红枣等。夏季健康饮食禁忌1。夏天一定要少吃热的食物，比如羊肉狗肉。2、切忌贪吃冷饮。如果过量，就会引发疾病，使人感到腹胀不适，导致腹痛腹泻。