三伏天不能做的事情，三伏天的健康预防措施

三伏天可以说是每个人都不得不回避却又不得不面对的季节。这个时候中暑的概率就大大增加了。那么你知道三伏天一定不能做什么吗？接下来我用旧历来回答大家的问题，和我一起来看看三伏天的卫生注意事项吧！

三伏天的注意事项

1，夏季解暑不宜吃西瓜。

防暑是大家首先想到的问题。夏天的瓜果很多，尤其是西瓜，可以解暑，但不宜多吃。由于其性寒，每日可加入一些红糖和姜茶，以平衡其性寒。可以喝点西洋参茶。西洋参是夏季最好的滋补品之一，是唯一不上火不伤阴的人参。特别是在出汗过多，人感到非常疲倦和心慌的时候，适合用西洋参泡茶，这对正在受夏天之苦的人非常有益。

2、不吃冰饮、冰淇淋、冷粥祛湿挺好的。

如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持三伏天不碰冰饮和冰淇淋，即使不专治“冬病夏治”，身体里的顽疾也能好一大半。特别是一到冬天，我就特别怕冷，手脚冰凉。记住！

3.“凉粥不是冰，是天上的狗。”

夏天不适合生吃凉拌的，但是一碗凉拌粥还是可以的。这种冷粥不是那种有沙冰的，而是冷藏后回到室温略凉的粥。

4.睡觉前擦干你的头发

很多人觉得夏天气温高的时候不用吹干或者吹干头发就可以睡觉，但其实这是一个非常不好的习惯！夏天，人们经常洗澡。有些人头发湿漉漉地坐在空调房里，甚至不吹干头发就睡觉，导致“湿邪”不知不觉地侵入体内。所以，夏天睡觉前要擦干头发。

5.不要吹空调。

当你在外面出汗或者运动后回来，把凉风吹进空调，湿气就会趁机沿着敞开的汗毛孔进入人体。现在冬天真的感冒的病人已经很少见了，夏天却比比皆是。就是因为使用了空调，汗液无法挥发，堆积在体内。

6、大冷天熬夜是大忌。

许多人喜欢熬夜。从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，说明身体过于潮湿。这几天要午睡，30~60分钟就可以了。午睡1小时后，会影响晚上的睡眠。