吃黑豆和黑豆粉加芝麻核桃能补肾吗？

黑豆含有较多的植物蛋白，黑芝麻含有较多的钙和各种微量元素，核桃含有较多的不饱和脂肪酸。一起吃有补肾、美容、强身的作用，同时还能提高记忆力、抗疲劳、延缓衰老。

中医认为，黑色属水，水归肾，黑豆作为黑色食物，有助于滋补养肾。黑豆皮提取物可以提高人体对铁的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血症状。人的肾主精血，肾得到滋养，身体的气血就会充足。常吃黑豆有助于补肾，缓解肾虚、腰膝酸软、风湿关节痛、关节不利等症状。

黑芝麻富含铁。常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血，有补血益气的作用。黑芝麻中富含的维生素E具有很强的抗氧化能力，可以减少自由基的产生，清除老化代谢产物。所以吃黑芝麻可以滋润皮肤。黑芝麻可以有效促进头发黑色素的合成，恢复白发的黑色，同时黑芝麻具有补肾的功效，可以缓解肾虚引起的脱发问题，缓解脱发症状。

核桃有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用。经常吃这些坚果对你的健康很有好处。它具有很好的保健功能。