小食胜于小药:大医调心饮食
我觉得这句话很有意思，而且是真的。用胃吃饭是为了吃饱穿暖，用嘴吃饭是为了享受食物，用脑子吃饭，是对身体负责。
从中医的角度来说，最好的医生不是那些能治好不治之症甚至绝症的人，而是那些能阻止疾病的产生和发展，不让自己生病的人。从这个意义上说，每个人最好的医生其实就是自己。
所以，这让我想到，如果我们能教会你疾病防治的知识，那岂不是很棒？当然，我当然不可能通过一本书让所有人都成为医生，给自己吃药。用药是需要谨慎的重要事情，我从来不敢掉以轻心。
但是，食疗就不一样了。如果你能掌握正确的饮食，对你的健康的好处将是不可估量的。我们的传统养生讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补”，西方谚语“吃什么就是什么”，强调饮食对一个人身心的塑造作用。所以，有了这本书的想法。
在漫长的历史中，我们的祖先形成了一套健康的饮食理论来维护自己的健康。比如南方潮湿的气候，容易在体内产生湿气。四川人吃辣除湿，广东人喝汤除湿。
今天，我们的生活方式和饮食发生了巨大的变化。一年四季都可以吃到各种蔬菜，季节性和地域性的区别不再明显。国外的食物和饮食模式也很流行，但是我们的身体没有进化的那么快，人为的导致了很多问题。
所以，通过这本书，希望大家关注饮食，从日常的饮食、饮水、pecks来解读健康密码。所以，针对日常生活中的一些常见疾病，从众多食物中，我为大家挑选了下面你会看到的几种。
俗话说“病从口入”。如果我们没有吃对食物或者长时间没有正确的饮食，我们当然会生病，但是话说回来，吃错了也会生病。饮食正确能治病吗？当然，这就是我想告诉你的。有些食物对治疗疾病非常有效。只要选对食物，做对食物，吃对食物，病灶是可以消除的。所以我说“病也可以从口中出”。
但是，我需要提醒你的是，虽然我指出了一些食物的食疗作用，但并不代表其他食物就没有价值。营养全面均衡是非常重要的。理论上来说，没有食物是坏的，没有食物是最好的。关键是你能吃。
即使是最普通的食材，也是吸取天地精华生长出来的。如果用对了地方，或者通过与其他食物的合理搭配，其功效并不比药物差。
我身体很健康，但是不吃保健品。繁忙的工作不允许我每天去健身房。而且因为工作需要，每天都要坐着，经常加班...这种生活方式并不健康，但我知道食物的味道和搭配，所以我可以尽可能地滋养我的身体。
现在，我希望上帝给我们的这份祝福能降临到每个人身上。我们每个人都有可能成为自己最好的医生，无论是预防疾病还是治疗疾病，相信这些小成分都能帮到你。