秋季如何养肺
在中医中，肺是一个微妙而重要的器官。肺被称为“华盖”，意思是肺像雨伞一样，为内脏提供遮风挡雨的地方。
“主呼吸之气”是肺最重要的工作，它与鼻和口相连。
因此，气体可以直接进入肺部。肺气受伤时，呼吸之气会发生异常变化，进而出现咳嗽、哮喘等呼吸道症状。此外，肺还主持人体的水液代谢，连接水的通道，就像自然界的河流从高处流向低处一样。肺相当于人体高度的水源。在气的推动下，水在皮肤表面和人体内脏周围流动。
养肺七法
1，笑声:宣飞
中医有句话叫“常笑开肺”。笑能扩张肺部。人在笑的同时，会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸顺畅，同时让身体的每一个细胞都得到足够的氧气。
2、深呼吸:清肺
适度深呼吸有助于清肺。介绍两种简单有效的呼吸方法。
腹式呼吸:张开双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量。
缩唇呼吸法:快速吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出来。目的是让空气在肺部停留的时间更长，让肺部气体交换更充分。支气管炎患者可以经常做。
3、按摩:肺部保护
按压项英点，双手拇指外侧相互摩擦。感觉发热后，用外拇指沿鼻梁及鼻翼两侧上下按摩60次左右，再按摩鼻翼两侧的项英穴20次，早晚各做一至两组。
敲舒菲穴，每晚临睡前坐在最前端的椅子上，双膝自然分开，双手放在大腿上，头部闭合，全身放松，会停留在腹部。胸部吸气，双手握拳，轻拍背部舒菲穴(位于背部第三胸椎棘突下，左右各两指宽)数十次，同时抬起手，自下而上拍打背部，约10分钟。
4、主动咳嗽:净肺
人体吸入空气中的污染物后，会引起支气管、中毒，严重时甚至致癌。秋季要注意经常开窗通风，每天早晚主动到空气新鲜的地方咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
5、运动:健康的肺
多做扩胸运动，可以起到强肺的作用。同时注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸。
6.主动喝水:有益肺部
秋季气候干燥，人体大量失水，要及时补充水分，保持肺部和呼吸道的正常湿度。
7、饮食:润肺
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜有滋阴润肺的作用，冰糖银耳汤、玉竹秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤也能滋阴润肺。
九种秋季润肺茶
1，萝卜茶c
100白萝卜5克，茶叶5克，盐少量。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加少许盐调味，然后将茶冲泡5分钟，倒入萝卜汁中服用。具有清热化痰、理气开胃的作用，适用于咳嗽痰多、食欲不佳者。
2.江苏茶叶
准备生姜3克，紫苏叶3克。生姜切丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟。具有理气散寒和胃的作用，适用于感冒、头痛、发热。
3.银耳茶
准备银耳20g，茶叶5g，冰糖20g。先将银耳洗净后与水、冰糖炖煮，再将茶叶浸泡5分钟取汁加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。具有滋阴降火、润肺止咳的作用，适用于阴虚咳嗽。
4.橘子茶
准备3克橘子和5克绿茶。用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。具有润肺化痰、理气止咳的作用，适用于秋季痰多而粘的咳嗽。
5.黄精茶
选择鲜黄精30g左右，然后切片放入较大的杯中，再加入150CC温水浸泡，几分钟后加入400CC温水浸泡三分钟左右即可服用。具有生津止渴、润肺养阴的功效。
6.天脉东茶叶
取天冬、麦冬各12g，加300ml热开水浸泡10分钟，弃渣饮茶，具有滋阴生津、清肺降火的作用。
7.沙参枣茶
取沙参15g，大枣5枚，加适量开水，加盖浸泡15min即可饮用，具有滋阴生津的作用。
8.玉竹冰糖茶
取玉竹15g，加冰糖适量，加开水适量，加盖浸泡15min，饮用前用筷子调和，具有滋阴生津、润喉益肺的作用。
9、芦根蜂蜜茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加热水适量，盖盖浸泡10分钟，饮用前用筷子调匀，有清热生津、润肺利咽之功效。
七种补肺水果
1，葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品。
2.石榴
石榴性温味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口干咽燥、口渴不安者，可作为很好的食疗。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。
3.甘蔗
甘蔗汁性平，味甘，是解热生津、润燥滋补的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止呕，有“天生复脉汤”之誉。中医常将其作为提神生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。
4.皮尔斯
梨肉香甜可口，嫩滑多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可生吃、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等有较好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。
5.枣
大枣能养胃健脾、益气生津，具有润心肺、调营卫、补脾土、养五脏、治肠癖、治虚损的功效。中医常用它来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种广泛使用的滋补药物。
6.柑橘属果树
柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。
7.柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核，虚热肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的疗效。柿子红、软、熟，可用于治疗发热、烦渴、口干、唇烂、心热、热痢等症。