吃面包的利与弊

1首先，关于面包的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和钙、钾、镁、锌等矿物质。面包有很多口味，容易消化吸收，吃起来非常方便。它在日常生活中非常流行，尤其是在西方。

2.目前比较流行的面包有两种:谷物面包和全麦面包，主要是出于营养和健康的考虑。谷物面包以大量的谷物和坚果为原料，富含膳食纤维矿物质，有助于提高人体新陈代谢。全麦面包还富含膳食纤维，更容易让人产生饱腹感。

3.面包的营养成分中，淀粉糖占60%左右，在蛋白质中超过10%。此外，还有一定量的矿物质和B族维生素。很多人早餐会选择谷物面包和全麦面包，再配一杯牛奶和一些蔬菜水果，营养还是很全面的。

注意事项:

即使喜欢吃面包，也要注意其他营养素的均衡摄入，如蔬菜、水果、肉类、牛奶等。要适当吃一些，营养全面身体会更好。