古人所说的六育是什么意思？如何用六种方法养生？
1，古人养六
(1)水声护耳
“我喜欢傍晚的凉风，我在紫莲香里听春天的声音。”曾巩的《西湖乘凉》讲述了水声滋养耳朵的美妙境界。从中医的角度来说，“肾主水”，听水的声音，从而可以收敛肾气，维护肾精。“肾始懂耳”，水声能使耳道宁静，伴以淡雅的荷香，使人心旷神怡。
国内外临床上有利用海浪声治疗耳鸣的方法，如听瀑布声或海浪声，可有效缓解耳鸣症状，有助于耳鸣的康复。这和耳鸣频率相近的耳鸣助听器的治疗原理是一样的，即在确认哪种耳鸣属于低、中、高音频后，可以控制水声的音量略大于耳鸣的音量，从而达到治疗耳鸣的目的。此外，耳鸣患者常伴有情绪焦虑，有条件的患者常接触自然环境的声音，更有缓解压力的作用。
(2)绿草护眼
根据中医五行学说，绿色为青色，五行属木。五脏对应肝，肝开目。因为肝的功能是控制气机，调节情绪，所以在青山绿水间漫步是很自然的。
但“绿色养眼”并不是说只盯着眼前的一盆花就能得到的，而是强调人要走进自然，眼睛尽量保持在远处。所以，俯瞰是它的核心本质。晚上光线柔和，俯瞰青山绿树，可以最大限度地放松睫状肌，缓解眼疲劳，矫正近视的效果更好。早期近视的青少年和低度近视的成年人，要养成每天俯瞰绿色的习惯，有助于恢复正常视力。
(3)读书养心
山水风景是第一自然，书籍是纸上的风景。还可以通过阅读游记、山水诗来领略自然之美，可谓“第二自然”。从中医的角度来说，心主神明，心主阳。读书可以锻炼思维的敏捷性，提振心脏，促进血液循环，使人充满活力。
“饱读诗书”，多读书可以增长知识，开阔眼界，滋养修德。百岁老中医邓铁涛教授的《长生经》中有一句话，“养生必先养心，养心必先修身”。美德从何而来？阅读是一种既经济又实惠的好方法。读书是为了陶冶胸中的山川，通过体悟事物来实现内心的平静，从而陶冶心性。
(4)舒勤杨志
父亲和书法都是中国文化的瑰宝，也是修身养性的最高境界。在中医看来，父亲和书法也有明显的保健作用。
人体共有12条经络，其中6条经络循行于手部，手指末端有少商、商鞅、中冲、关冲、少冲、少泽等重要“井穴”。通过按压井穴或刮痧，可以有效预防和治疗很多疾病。宋代欧阳修记载了学习弹钢琴治疗自己“忧郁病”和“双手中指挛缩”的经历。
书法和绘画都是动静结合的运动。通过活动手指和手腕带动手臂和全身，全身的力量都聚集在笔端。练习时经常“不去想情绪、得失、荣辱、烦恼、疲劳”，既能舒筋活络、疏通经络，又能使人心情舒畅、身心放松，从而调和内外因素，延缓衰老。
(5)走路用拐杖支撑脚
“足为精根”，足底穴位是人体很多器官的反射区，所以足与阴阳、气血关系密切。腿脚状况不好，容易导致气血不畅，疾病众多。为老年人选择合适的拐杖，可以增加腿脚的支撑，提供关节保护，减少损伤。
手杖的长度是最重要的。当人体直立，双手自然下垂时，手杖的高度与手腕的高度相同。需要注意的是，拐杖的手柄部分不能太光滑，底部一定要能防滑。多腿底的拐杖具有更好的支撑性和稳定性，特别适合平衡能力差、有中风史、关节炎或腿部受伤的老年人使用。其次，拐杖不能太重，否则不方便使用。
(6)静坐，滋养肌肉
中医认为宁静滋养心灵。《苏文五运论》记载:“神为天之风，地之木，身之筋，气之柔，脏之肝。”所以，打坐可以柔肝舒筋，气血可以收敛藏，那么就可以滋养筋膜，最终达到滋养身心的目的。对于现代工作生活节奏快的都市人来说，冥想是一种非常好的健身方式。
简单的盘腿而坐，配合均匀缓慢的呼吸和休息，每晚临睡前静坐约15分钟，可有效缓解紧张情绪，缓解慢性疼痛，改善睡眠不良。
2、中医保健注意事项
1，控制情欲
中医认为“情动肾，肾动精。”正常男人都有最原始的性冲动。只有自我学习控制情欲，才能控制肾中之精。过度的放纵容易让人疲惫不堪。没有本质就谈不上健康。
2.避免过度劳累
我们喜欢说，做事的时候，男人不能被别人利用。但是，男性要想精力充沛，休息也很重要。如果一个人长期让自己的身体处于过度劳累的状态，无论如何也造不出好的精气。不健康就谈不上健康。
3.控制易怒情绪
印象中，男人总是比女人更没有耐心，更容易形成急躁易怒的情绪。其实男人经常处于烦躁的情绪中，容易伤肝耗精。人的情绪要自己控制，不要被外物感染。他们应该学会做情绪的主人。
4.扔掉你手中的酒
酒精如果饮用得当，可以有益健康，但过量饮用会造成气血紊乱。很多人会描述自己喝醉后害怕喝酒，可见过量饮酒给身体带来的痛苦有多大。
5.不要暴饮暴食。
这里说的是男性保健一定要防止暴饮暴食，并不是说男性要像女性一样注意饮食，而是男性更要注意多吃五谷以养精。
男性比较注重养生，但总的来说还是要注意精华液的保养。男人养好最根本的精华，可以让他们有一个健康的身体。