三天不吃东西能瘦多少斤？

三天不吃东西，一般能瘦两到六斤左右。三天不吃东西，根据你的体质和体重，可以瘦几斤。除了不吃，还要看看吃其他零食，水果，喝水。

三天不吃东西，也会吃水果零食。可能是因为不同的食物减肥效果不同。三天不吃东西，吃苹果，一般能瘦五斤。吃三天黄瓜鸡蛋，能瘦六斤左右。如果你吃高热量的零食而不是吃饭，你不仅不会减肥，还会发胖。

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注意事项:

单纯严格的饮食控制方法减肥，如禁食10 ~ 14天，或给予极低热量，效果不佳，体脂可能不明显，或下降后难以维持。每天的热量调整可以阻止肥胖的发展，逐渐减肥。调节法可以减少热量饮食的摄入，也可以通过体育锻炼消耗多余的热量来调节。

对于轻度肥胖者，不必过于严格地限制饮食。只要适当增加体育锻炼，体重每月可以减少1 ~ 2kg，直至达到正常标准。对于中度肥胖者来说，由于暴饮暴食，不容易自己控制饮食，体力活动也比正常人少。所以需要控制饮食和运动疗法，长期坚持才有效果。

人民网-不吃饭能减肥吗？不要！减肥是讲究技巧的。