春节期间如何健身？

专家解读:春节前后，国内外事务繁多，再加上暴饮暴食、油腻食物，生活规律经常被打乱，使一些人的身体无法维持新陈代谢的平衡和稳定，产生生理功能障碍，从而导致“上火”，表现为咽干疼痛、眼睛干红、鼻腔灼热、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便黄、脸上长痘等。

专家建议:

●口干——百合杏仁枇杷粥

鸭梨枇杷各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。百合、杏仁洗净；将梨去皮切丁；将枇杷果实切丁，百合、杏仁、粳米用武火煮，边煮边搅拌，直到米粒开始膨胀，米水融合，再用小火煮，加入梨丁、枇杷丁，轻轻搅拌，将粥放入碗中，待温度稍凉时加入蜂蜜调味。

●咳嗽有痰——生姜煎蛋

姜1片(切碎)，鸡蛋1片，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋放在油里煎，趁热吃，一天两次。

●喉咙痛-嫩丝瓜汁

取适量嫩丝瓜，捣碎取汁，勤冲洗。

●食欲不振——霍青茶

金银花15g，山楂5g，红茶3g，蜂蜜适量。前三味用200ml开水冲泡，加盖焖10分钟，再配以蜂蜜。