初夏有哪些保健常识？

初夏要注意预防细菌性痢疾。细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾志贺氏菌引起的最常见的肠道传染病，它不仅与苍蝇的繁殖有关，还与夏季适宜的气候和人们在炎热的天气里喜欢吃冷食而引起的胃肠功能紊乱有关。控制细菌性痢疾的关键是早发现、早治疗；其次，做好环境卫生、食品卫生和个人卫生，加强饮食和水源管理，消灭苍蝇，不吃凉性蔬菜、不洁果蔬，不吃变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

再次，初夏容易出现口疮和红眼病。初夏，气候干燥，人容易上火，所以此时口疮患者会突然增多。除了气候干燥，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也与口疮的成因有关。症状较重者应在医生指导下进行局部烧灼、涂口疮药膜、服用维生素B2等治疗。

另外，初夏要注意预防流行性红眼病。该病潜伏期短，感染后24小时内发病。我感到眼睛剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。如果得了红眼病，要预防感染，及时治疗。患者的洗擦物品要专用，尤其是集体场所，要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是在高温高湿的初夏，注意个人卫生和眼部护理，少去人员密集场所，避免接触传染源。

皮肤病一定不能忽视。长夏过后，节气已满，是皮肤病高发期的节气。原因是小满节气气温明显升高，降雨也会增多。初夏天气闷热潮湿，为皮肤病的发作提供了条件。所以长夏刚过，离小满还有一段时间，要做一些准备，预防以后的皮肤病。

总的来说，“风疹”是小满节气前后最常见的皮肤病，其病因病机包括皮肤湿邪、胃肠积热，所以此时皮肤病的治疗应以祛风除湿、清血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防此类皮肤病，辛辣食物如生葱、生蒜、姜、芥末、辣椒、胡椒、茴香、肉桂等也要相应减少。

谨慎食用生冷食物，防止肠胃功能紊乱。夏天很多人容易出现各种肠胃问题。一方面，夏季过后人体食欲自然变差，消化功能受天气影响。另一方面，由于人贪吃冷食，对胃有刺激作用，胃受到强烈低温刺激后，血管突然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能紊乱。很多老人、小孩、消化功能不良的人，夏天经常腹痛、胃炎。

从养生的角度来说，夏季最好多吃些薄食、粥、汤来保养脾胃，既能解渴、消暑，又能滋补身体。此外，新鲜的蔬菜和水果可以补充足够的维生素、水分和无机盐。