养生方法

舒筋、延筋是第一法,第一重要法,第一简单法。

咽液可以强身健体,预防疾病,抗衰老。

功法:走、坐、卧、写、读、听、看,随时可行。

当舌头碰到上腭,或者舌头搅动嘴唇和牙齿的内外时,要漱口,并不时地把体液清出来咽下去。没有时间限制,没有时间限制,也没有禁忌。

咽部和津液可以滋润五脏,保养面部,愉悦皮肤。久而久之,五脏相安,邪火不生,阴阳调和,气血通畅,老而不朽。

《医理》:有陌生人,说是卖长生不老药的,围过来的都想要。男人说:这长生不老药在每个人的嘴里。我们还能要求什么?每个人都意识到这种长生不老药是人口的精华。

《黄庭经》:“吾乃御池大和之官,不欲洗喉。”“闭上嘴,吃胎食。”

修行者视津液为“金膏玉块”,漱喉使人精气停留,以咽液为脏腑“回津之法”。

这是:金淑和演金运输人体内的精华和液体。

养液是身体的基础:皮肤里有汗,身体里有血,肾里有精,嘴里有津液。

肾精在舌下上下,肾水精。原来,是一家人。肾精不是珍贵珍贵的吗?

当金在他口中诞生时,他把它吞了下去,又回到了他的身体里。他回到了身体的最底层,与肾水联手互助,使他延续了身体的活力。难道不是珍贵可行的吗?

演金的金淑赢得了所有长生不老药。

《炼丹术》:“鲍菊是个有钱人,三宝是个孤独的穷客。”即以津液为宝。

历代养生家都很注重吞服津液,被称为“红龙搅水津液”、“龙走虎自奔”。

明代郜琏《导治病歌》:“潮起则除后患。”

就是早上起来,坐起来,打坐,把舌头放在上颚,闭上嘴闭上牙,均匀呼吸,那么津液就会自生,充满口腔后,漱口,吞咽三次,也就是到达腹部。

每天连续做,五脏之邪火不生,气血通畅,无病抗衰。战术:

津液多产于舌尖,腹部一般为吞服;

中之美无滞,百日之气可留于面。

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