补气血小偏方

补益气血的小偏方，补血是女性朋友日常养生的重点。女人只有气血双足，脸色才会红润，才会让人精力充沛，气血不足会有多糟糕。那么，下面就来分享一下补益气血的小偏方。

补气血小偏方1补气血小偏方1:花生红小豆鲫鱼汤

原料:花生200克，红小豆120克，鲫鱼1。

做法:花生和红小豆分别洗净，沥干水分；鲫鱼开膛去鳞去肠；一起放入大碗中，加入少许料酒和精盐，大火蒸炖，煮开后，小火炖至花生熟。

补益气血的小偏方2:黑芝麻粥

材料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。

做法:黑芝麻洗净，炒熟；黑芝麻加少许盐，磨碎备用；将粳米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量清水；煮至粥成，加入芝麻即可食用。补益肝肾，疏通大小肠。

补气血的小偏方:枸杞叶粥

材料:新鲜枸杞叶100克，粳米200克，豆豉少许，葱和五香调料。

做法:枸杞叶洗净切碎，粳米洗净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅中，加水用武火煮沸，再用文火煮。待米饭开花，汤汁粘稠时，加入豆豉、洋葱和五香调料，小火炖5分钟。早晚温饮，可长期服用。补虚清热。

补益气血的小方子:黄芪人参粥

原料:炙黄芪40g，人参5g(或党参30g)，大米100g，糖适量。

做法:将黄芪、人参切成薄片，用冷水浸泡半小时，放入砂锅中，用小火煎成浓缩液；取液后加入冷水，如上煎两次液，去渣；将两次煎液合并，分成两份。早晚各用一分，用大米煮成粥，加糖，稍煮后服用。每日两次，5天为一疗程。益气健胃。

补气血五小偏方:天麻猪脑汤

原料:天麻15g，猪脑1，调料适量。

做法:天麻泡软，猪脑洗干净。一起放入锅中，适当加水，小火炖一个多小时，形成浓汤，用精盐参与调味。一日三次喝汤吃猪脑。平肝祛风，补虚止痛。天麻一直被用来治疗头晕，眼睛发黑，头痛，四肢麻木和小儿惊厥。猪脑可以补骨髓，补疲劳，健脑益智。天麻猪脑汤可治头痛、补虚损，适用于体质虚弱、神经经常感到头晕头痛、头晕耳鸣的人。

补气血的食物:

1，醋

醋有调理肠胃的作用。其酸味可加速唾液分泌和消化。醋酸和柠檬酸能穿透食物，杀菌能力强。有效帮助抑制人体衰老，预防各种老年病。在日常生活中，适量食用醋和醋制品，可以使皮肤光滑，减少皱纹，使脸变漂亮。用醋水洗脸或洗澡，也能起到软化皮肤、增强皮肤活力的作用。

2.番茄

西红柿富含微量元素。其中胡萝卜素、维生素C、番茄红素能对抗日晒和皮肤癌。营养学家的研究表明，每人每天吃50克-100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求，并能起到降低心脏病风险和抗衰老的作用。从而带给你红润健康的好气色。

3.葡萄

葡萄是一种有助于抗衰老的水果。它富含维生素、矿物质和类黄酮。其中黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可以阻止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。而且不仅仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。小点就是葡萄的营养很大一部分来自葡萄皮，所以连皮都是最好的。

补气血小偏方2女性冬天吃什么好？

1，女性冬季进补应以补阳为主。

冬季进补要顺应自然，注重补阳，以滋补为主。冬季“食补”要提供富含蛋白质、维生素、易于消化的食物。可选食物:谷类如粳米、籼米、玉米、小麦、大豆、豌豆；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。

2.冬天女性要少吃瓜，多吃水果，少吃瓜。

尤其是西瓜和黄瓜，因为它们比较凉。吃瓜多了容易拉肚子。吃水果，除了梨，苹果也是很健康的水果，是平的。深秋忌少吃瓜多吃苹果，尤其是冬天。

3.女性冬季进补要多吃蜂蜜，少吃生姜。

冬秋多蜜少姜。蜂蜜一方面给人带来能量，另一方面含有大量的微量元素，如铁、钙、锡、锰等。每天睡前半小时到一小时吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠。蜂蜜补充微量元素和维生素。

4.在冬天，女性应该多吃一些增加能量的食物。

冬天很冷，要多吃碳酸化合物和蛋白质，如鸡蛋、牛奶、肉类等。冬天御寒多吃高蛋白，适当增加脂肪。

多吃鸡肉，鸡肉性温，富含蛋白质。而且鸡肉的营养成分可以预防呼吸道疾病，预防感冒。包括我们预防甲型流感H1N1。

4.冬季女性进补要根据身体状况吃。

关节痛、腰痛的女性可以吃一些辣椒，辣椒可以加快心跳，扩张末梢毛细血管，增加流向体表的血液，刺激食欲，改善消化。所以冬天吃辣椒可以御寒，预防湿邪引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

食欲不好、高血压的女性吃核桃，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，并含有40%至50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促进造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，热量高。冬天吃可以增加身体热量，御寒保暖。

女人冬天喝什么茶？

1，山楂红茶

山楂中含有大量的果酸，可以帮助人体肠胃更好的消化吸收，同时可以帮助体内的毒素更快的排出体外。山楂配红茶不仅可以缓解便秘，对于冬季想减肥的女性来说也是很好的减肥茶。

2.苹果茶

苹果是冬天非常受欢迎的水果，富含维生素，对身体有很多好处。多吃苹果不仅有助于保护我们的心脏，还可以减少我们在冬天感冒的频率。而且苹果是减肥的水果，因为热量低。

3.蜂蜜葡萄柚茶

亲爱的，我们知道营养很高，柚子含有丰富的维生素c，所以两者结合起来，效果会变得更好。蜂蜜柚子茶不仅有清凉化痰止咳的作用，而且对护肤也有很好的疗效。

女性冬季保健。有关注意事项

1，晚上不要憋尿

冬天夜长，有些人因为怕冷，睡觉后长时间憋尿，对身体有害。尿液中含有尿素、尿酸和各种有毒代谢物。如果尿液在体内积聚时间过长，这些有毒物质可能会对身体产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。尿频还可能导致排尿困难、血尿和漏尿，尤其是女性。

2.夫妻生活要适度。

中医养生理论特别强调夫妻生活要控制在冬季。如明代养生家郜琏在《尊生八记》中指出:“冬季六气，三月十八候，皆是养脏之令，故人当闭目专注。”

3、天气冷了，脚要暖和。

足中寒邪必然影响五脏六腑，可引起胃脘痛、腹泻、月经不调、月经不调、腰腿痛等疾病。脚冷还会降低抗病能力，导致上呼吸道感染。

冬天鞋袜尺寸要稍大，脚和鞋之间要有空隙，这是利用空气的隔热作用来增强保暖。鞋底的厚度要适当，因为厚底使鞋子具有良好的防寒性能。

补气血小偏方3吃什么补血？

水果味:

桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。

素食:

菠菜，胡萝卜，油菜，黄花菜，莲藕，胡萝卜。

谷物:

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

坚果状:

大枣、核桃、桂圆等。其实这些也有很好的补血作用。

此外，如红糖、阿胶、燕窝等，都有一定的补血作用。

补血小偏方

1，四物堂

四物汤是女人的宝。所谓四物汤，其实就是指当归、熟地黄、白芍、川芎。对于女性朋友来说，每个月的日子过后，可以用四物汤补血调经。女性常喝四物汤，不仅能补血防贫血，还能喝出好气色。

做法:将四样东西包好，加入排骨炖成汤。如果不喜欢排骨，也可以根据自己的口味加入其他肉类。

2.三红堂

所谓三红汤，是指红枣、红豆、花生一起熬制的汤。众所周知，红色食物有补血的功效，红枣、红豆、花生本身也比较容易买到，值得推荐给大家。

做法:放红枣、红豆、花生等即可。一起，并且在这里提醒我，花生一定不能剥皮。因为花生的皮补血效果更好。

3、银耳南瓜血汤

银耳和南瓜是最适合女性的美容产品，也有补血的功效，尤其适合那些脸色苍白发黄的女性。

做银耳南瓜补血汤前最好准备好南瓜一块、干莲子20g、银耳一块、10红枣适量、冰糖适量。

做菜的时候要先把南瓜洗干净，最好不要去皮，这样味道更好，然后把莲子心去掉，红枣洗干净。锅里的水烧开后，放入莲子和银耳用小火煮15分钟，再放入南瓜煮至软身。

4、百合银杏牛肉汤

百合具有滋阴润燥的功效，而牛肉富含人体所需的氨基酸和多种营养物质。将这些材料一起煮成汤，既能补气血，又有美容去火的作用。