经常加班怎么保养身体？

经常加班可能对我们的健康有害，因为我们的作息可能被打乱，我们没有时间锻炼。整个身心都会处于非常疲惫的状态，降低我们的工作效率，导致我们的挫败感，进而陷入恶性循环。那么如果继续加班，应该如何保养自己呢？以下是给你的一些建议:

首先，恢复健康的作息。首先，我们在加班的时候，要意识到我该休息了，或者我先睡一会儿，这样才能保证我们的作息不被打乱，我们的生物钟不被打乱，我们的基本机能恢复正常，这样你的工作效率才不会受到影响；

其次，要在业余时间加强营养。因为我们在生活和工作的时候，可能会消耗很多内在的能量。我们需要通过营养来补充能量，但是建议不要吃太多的肉，会消耗我们大量的血液来消化。还不如多吃点营养的水果酸奶。这样既能补充能量，又不会给身体带来负担；

此外，我们需要一些运动来保持身体健康。这样我们就会有更多的动力和精力去工作，所以要想保持身体健康，首先要从精神和身体两个方面入手，在饮食上建议清淡营养，而不是吃太多油炸食品，这样不仅会给身体带来负担，还有助于休息。

经常加班的人要记得保重身体。没有你，公司还有其他员工，家里只有你一个人，也只有你自己。