专家对医疗保健的看法是千变万化的。我们应该如何跟随他们？

在社会日益发达的今天，越来越多的老年人，甚至年轻人，越来越注重养生。现在有很多专家提出了很多养生的意见。要选择正确的养生方法，不要轻易相信专家的意见，要用自己挑剔的眼光去观察判断。

保健是指维持、调理和支持生命。也就是说，以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，通过调神、导息、调四时、补食、补药、节欲、忌粮等多种方法，达到健康长寿的目的。养生的方法有很多，一定要选择适合自己的，学会对症下药，而不是一味的养生。

养生的方法很多，但基本方法都是一样的。对于年轻人来说，保持健康的最好方法是保持正常的作息和正常的饮食。早上不要睡懒觉，及时早起，保持身体健康，精力充沛。按时吃早餐。早餐是一日三餐中最重要的，必须吃。中午身体疲惫，午休半小时到一小时，有助于身体恢复。晚上不要熬夜，熬夜对身体非常有害，所以一定要早睡。每天吃素菜，不挑食，均衡饮食。

对于老年人来说，由于年龄的增长，体质会更弱。他们应该根据自己的身体状况进行适当的保健，并有选择地听取专家的意见。一般来说，老年人可以通过喝一些帮助他们强壮的药物和营养素来帮助他们恢复。其次，每天做一定量的运动，增强体质。也可以通过物理的身体恢复来保持健康，比如足浴、按摩等。

不同人的养生方法不同，在很多专家的养生观点中，他们的说法都没有错。最重要的是如何找到适合自己的养生方法，而不是一味的进行养生。