鲜灵芝保健食谱

鲜灵芝保健食谱

灵芝自古有“曹宪”、“曹睿”之称，被视为“药”。味甘、苦，性平，入心、肺、肝、脾经。此外，它还含有丰富的“锗”，能增加人体血液吸收氧气的能力，因此能促进新陈代谢，延缓衰老，还能增强皮肤本身的修复功能，可用于各种慢性病引起的面色发黄，气血不足引起的面部暗沉。灵芝还能诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞，参与免疫调节。

灵芝中的多糖具有调节免疫、抗肿瘤、保肝的作用。灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛。医学上，灵芝单用或与人参、黄芪、当归、熟地、酸枣仁、柏子仁、五味子、白术、茯苓配伍，可养心安神、补肺益气、养肝健脾。将灵芝及相关中药研成细粉，装入布袋，放入容器中，用白酒浸泡30天，去渣饮用，用于治疗肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱、高血脂、高血压、顽固性胃炎。

除了药用，鲜灵芝也是不可多得的“食疗珍品”。以下是专家带来的食疗偏方。

1，鲜灵芝鸡固本汤

材料:鲜灵芝1、土鸡1、瘦肉100g、陈皮1、鲜姜3、红枣4、枸杞、桂圆适量。

功效:增强身体抵抗力，强身健体。

2、鲜灵芝牛蒡解毒汤

材料:1鲜灵芝、300g猪骨、500g鸡爪、1鲜牛蒡、2片鲜姜。

功效:强筋骨，润肠通便，美容养颜。

3.鲜灵芝清肝汤

材料:鲜灵芝1、猪骨500克、鸡骨草干100克、红豆10克、生姜2片。

功效:清热解毒，清肝胆湿热。

4.鲜灵芝养心汤

材料:1鲜灵芝、1土鸡、10克田七、8克西洋参、2片鲜姜、适量桂圆。

功效:养心安神，益气养阴，活血化瘀。

5.鲜灵芝补肾汤

材料:鲜灵芝1、猪肾(猪腰)1、猪肉250g、巴戟天10g、杜仲65438、枸杞65438、鲜姜3片、桂圆适量。

功效:滋补肾精，强腰膝，强筋骨。

6、鲜灵芝补血养身汤

材料:鲜灵芝1，乌鸡1，龙眼肉15g，鲜姜6片。

功效:补气养血、养心安神、美容养颜，可治疗体虚合并神经衰弱、食欲不振等多种疾病。

7.鲜灵芝益气益寿汤

材料:鲜灵芝1，甲鱼(或老鳖)1，猪肉250g，陈皮2个，红枣6个。

功效:能极大地补充元气，延年益寿，对中老年人精气不足引起的体虚乏力、精神萎靡、头晕耳鸣、失眠健忘等症状有很好的疗效。

8.鲜灵芝降压消脂汤

材料:鲜灵芝1，黑木耳10g，猪脾1，鸡肉半只，鲜姜6片。

功效:对高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病患者有较高的食疗价值。