春天天气干燥，容易上火。如何预防？

随着时间的推移，我们即将进入春天，离开寒冷干燥的冬天，这让很多朋友非常高兴，但我们也要小心。春天也比较干燥，这个时候非常容易上火。那么如何才能防止上火呢？让我们来看看。

多吃祛湿食物。

入冬后，空气中的湿度逐渐增加，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，这样潮湿的环境容易引起食欲不佳、肩颈疼痛、关节疼痛、肌肉酸痛等。

为此要注意祛湿健脾，饮食上也要配合。营养师为市民提供一份健康处方，通过日常饮食达到保健的目的。比如多吃祛湿的食物，早上煮粥的时候多加薏米和红豆。同时少吃酸性食物和辛辣食物，多喝红豆汤、酸梅汤、绿茶，防止体内积热。

养肝清肝，明目

春天是我们一年中最适合养肝的季节，所以按照中医的观点，春天要抓紧时间养肝，而在众多蔬菜中，菠菜是最适合养肝的。中医认为，菠菜性味甘凉，具有养血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清胃热毒等功效。对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用，而且你知道，如果我们的肝脏健康，会让我们的眼睛明亮，对眼睛也是非常有益的。

这就是我们给你介绍的春季保健方法。和冬天相比，春天比较潮湿，但还是有点干燥。这个时候要注意保护自己的肝脏。以上春季养生的方法介绍给你，可以帮助我们防止上火，保护肝脏。