推荐几款适合冬天喝的养生茶，养肺。

冬天气温比较冷，缺少雨雪的天气空气中的含水量会比较低。如果身体没有摄入足够的水分，就容易导致体内新陈代谢的紊乱，从而导致体内代谢异常，危害身体健康。

在冬季饮食中，需要适量喝一些滋补保健茶，既能补充身体对水分的代谢需求，又能补充身体对营养物质的摄入，满足身体的代谢需求。那么有哪些适合冬天喝的养生茶呢？

红茶的滋补作用红茶味道温和，富含蛋白质和糖分。适量饮用后，能促进体内脂肪和糖分的分解，促进体内气血循环，增加体内新陈代谢。具有滋阴润肺、益气活血、降脂降压、降脂减肥的滋补功效。

红茶特别适合冬天喝，有很好的祛寒暖胃的滋补作用，还能有效减少体内油腻，提高机体免疫力。

普洱茶的滋补作用温和，富含维生素和矿物质。适量饮用后，能促进人体对维生素和矿物质的吸收，有很好的健脾养胃、滋阴润肺、理气和中、散寒去火的滋补作用。

普洱茶的茶汤香味浓郁。喝茶汤时，茶汤呈栗红色，色泽鲜艳，赏心悦目，有益气安神的滋补作用。

银耳茶的滋补作用放适量的银耳、枸杞、红枣等。放入小火中，然后加入适量蜂蜜食用。

银耳可以和适量的枸杞、大枣一起食用，可以相互促进身体对营养物质的吸收。银耳具有很好的补益气血、滋阴润肺、生津止渴、理气疏肝的滋补作用，能很好的促进体内气血循环，促进体内新陈代谢，提高免疫力，对胃肠道和呼吸系统有很好的滋补作用。