橘皮药膳养生有哪些？

1，行气健脾，化痰止咳

橘皮粥:橘皮10g，水煎，过滤留汁，加粳米适量，煮成粥；或者将橘皮晒干，研成细粉，每次3 ~ 5g，放入煮好的粥中，加入适量生姜汁，微煮。适用于呕吐、吐沫或水、胸闷、食欲不振、头晕、心悸等。

2.解郁理气散结

陈皮海带:150g海带，加入酱油、糖、香油、鸡精，备用。橘皮25g(切碎)，加醋拌匀，再与海带、香菜拌匀，随意食用。适用于情绪低落，有乳腺小叶增生等亚健康状况的人群。