长期吃沙棘有什么效果？长期吃沙棘的好处。

1，美白:沙棘含有丰富的维生素C，进入人体后能抑制黑色素和褐色物质在皮肤中的沉积。适当食用可以起到美白祛斑的作用，使皮肤光滑细嫩。

2.提高免疫力:沙棘含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、有机酸、微量元素等营养成分，能补充人体所需营养，提高免疫力，防止外界病毒。

3.抗衰老:沙棘中含有超氧化物歧化酶，进入人体后能抗氧化，促进新陈代谢，改善皮肤的血液循环，从而起到延缓衰老的作用。

4.保护心血管系统:沙棘含有黄酮类物质，能有效降低体内胆固醇含量，促进血液循环，从而保护心血管系统，预防动脉硬化等心血管疾病。