你看起来不太好。需要多少天恢复？

在断粮初期，断粮的人身体无法适应，血糖下降，脸色会变黄，这也是排毒的标志。经过五到七天的适应，他的脸自然会慢慢恢复正常。有些人的脸之所以会变黄，是因为缺乏破粮经验，突然开始破粮，承受不了破粮的强度。这个时候大家要停止禁食，吃一些新鲜的水果蔬菜。如果吃水果蔬菜不能缓解症状，可以喝点蜂蜜水或者吃点燕麦片。

在专业人士的指导下效果会更好。以川爱健康公司为例。公司以郭先生为老师领队，教授道教正宗道学、道教胎息秘传、道教双修肾功能、道教正统丹道等养生课程。现在已经开了60多期道教道学禅修班，经验丰富，口碑不错，是个不错的选择。

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