如何在一天内美白有效，简单快速，不花钱。
高辉的留美美白法是以道医为基础，采用按摩美白、中药美白(包括外敷和内服)、沐浴美白、山谷美白等方法，调理人体五脏六腑，平衡阴阳，达到美白的目的。皮肤不白、暗沉、无光泽，除了天生黑皮肤外，主要是肾虚精亏、肠胃功能失调、营养不良、血液循环不畅造成的，从而严重影响面部美容。
美白要顺应自然，每个人皮肤的色素含量都是由遗传决定的。
紫外线对皮肤的伤害有两种:一种是即时伤害——晒伤、晒黑；另一种是长期伤害——晒伤和色素沉着、细纹和皱纹，这些都会导致皮肤癌。所以日常紫外线防护是护肤的重要措施之一。
由于“一白遮百丑”的传统美容观念，女性对美白的追求从未停止，就像人类对光的追求一样。胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品，还有很多洗白族，遮瑕、粉底、散粉、化妆粉、粉饼，来洗白美白和平。其实美白就像治病一样。治标不如治本。只有调理好内层肌肤，根治影响美白的元凶黑色素，肌肤才能由内而外展现自然美白光泽。
黑色素是一种蛋白质，存在于每个人皮肤的基底层。紫外线照射会改变黑色素，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素通过细胞代谢的层层移动到皮肤的表皮，形成斑点、肤色不均等皮肤问题。
西医美白多采用外治法治标，具有疗效快的优点，但毒副作用明显，疗效很不稳定。高辉美容美白法采用内外综合调理，以根治为主，无副作用，效果比较稳定。
高辉驻颜美白按摩
面色暗沉主要是肾虚精亏，肠胃功能失调，营养不良，血液循环不畅，严重影响面部美观。
操作:
(1)用手掌或刷子沿膀胱经、督脉按摩5次以上，用食、中指按压、心俞、三焦俞、肾俞、命门等穴位，每个穴位按压约15次。
(2)用手掌或刷子自下而上揉足少阴肾经5 ~ 10次。
(3)用手掌或刷子自上而下轻揉足阳明胃经5 ~ 10次，按摩足三里穴半分钟。
(4)轻轻按摩足阳明胃经头面部穴位5次。
(5)从手腕到指尖，沿大肠经、三焦经、小肠经做经络刺激5次。
(6)在手腕内侧，自下而上做螺旋摩擦5次。
(7)从肩胛骨至腰部，沿督脉自上而下刺激，共5次。
高辉驻颜美白外用
丹道驻颜玉容散
(1)组成:高辉道场根据古老的配方长期使用。配方主要由***16三种药物组成。(2)功效与主治:美白嫩肤，祛黄斑，抗敏修复，抗菌消炎，让面色如玉。(3)配制:将16种药物研成细粉，小包装密封备用。(4)用法:加入混合液，每2天涂抹一次于面部。(5)说明:玉容散由三种药物组成。第一类主要起到祛风、润肤、美白的作用。道教认为，面色不白不洁，多为感冒的热毒袭面所致，故多种药物配伍可使面色愉悦。第二种是它们都具有逃避的性质，当它们结合在一起时，可以利用它们的芳香之气，达到祛污化浊、疏通经络、香肌美肤的目的。第三类药物是消肿、止痒、祛湿、去垢。
美白配方珍珠粉
(1)成分:珍珠粉。(2)功效与主治:滋润白面，治疗面部黑斑。(3)制作:将珍珠磨成极细的粉末，与人乳或牛奶混合，装入瓶中保存备用。(4)用法:每日涂抹。(5)描述:珍珠美以自然美为佳。珍珠是贝类受到异物刺激后产生的病理性分泌物的凝结。它的形状是圆形或类圆形，它的颜色是美丽的。因其珍贵，故名珍珠。珍珠具有清热解毒、生肌润肤、防外邪入侵、治疗面部黑斑的作用。现代药理研究证实，珍珠中有十几种人体必需的微量元素。这些微量元素可以通过表皮细胞的缝隙和腺体吸收，从而改善皮肤营养，增强皮肤细胞的活力和弹性，促进细胞新陈代谢，使皮肤健美，延缓衰老。
高辉美容美白口服剂
桑枝美白配方
(1)构成:鸡桑芽。(2)功效与主治:活血，利五脏，服后美白。(3)制作:在阴凉处晒干为末，加蜂蜜和药丸，大小如一个乌子。(4)用法:每日60粒，用酒送服。(5)说明:鸡桑枝是黄氏采集的桑枝，是刚发芽或开始开花的桑树。此时其芽、芽状似小鸡胫骨上的大拇指，故名如鸡桑。桑枝具有祛风、活血、通关节的作用，是祛风除湿的良药，也是服用美容的佳品。李时珍在《本草纲目》中指出，“久服使人健美，聪明伶俐，使人发光”。这个方子味道比较温和，可以作为美白的常用美容方子。
桃花美白方
(1)成分:杨树皮，桃花，冬瓜子。(2)功效与主治:祛风活血，美白养颜。治疗脸和黑手黑脚。(3)制作:三味捣碎。(4)用法:温酒，一日三次(5)说明:方中主药为杨树皮，具有祛风、活血、化痰的作用；白瓜子，即冬瓜籽，具有润肺化痰、消痈利水的作用，善于润泽肌肤；桃花有活血、利尿、通便的作用，可用于饮用，以除百病、益气色。三味药配伍，内化痰活血，外祛风邪。经常使用可以使皮肤白嫩细腻。
高辉的美白食疗:
延年美白方
(1)成分:鹌鹑蛋、草莓、槲寄生、桂圆肉、红枣、山药、冰糖。(2)功效与主治:滋补肝肾，益气血，美白肌肤。(3)制作:鹌鹑蛋煮熟去壳，草莓各切成3片。把剩下的液体煎掉我，再加入鸡蛋，草莓块，冰糖。(4)用法:每天早餐服用。
高辉美容酒在美容；
桃花白芷酒
(1)成分:桃花、白芷、白酒。(2)功效与主治:活血通络，美白祛斑。适合肤色暗沉，黑斑，黄褐斑。(3)制作:农历三月三日或清明节前后，采集刚开花蕾的桃花，用白芷浸泡在酒中，密封于容器中，30天后即可服用。(4)用法:每日早晚各服1次，每次服15 ~ 30 ml。同时在手掌上倒一点药酒，两个手掌搓在一起。手掌发烫时，来回摩擦面部患处。(5)说明:一般使用此酒30 ~ 60天，面部黑斑可消失，面色变得红润有光泽。孕妇和哺乳期妇女不宜服用。
高辉驻颜美白饮料
訾荣美味饮料
(1)成分:橙汁、紫苏酒、蜂蜜、维生素、维生素C发泡剂、凉开水。(2)功效:皮肤白嫩。(3)配制:将发泡剂维生素C溶于于凉沸水中，加入橙汁、紫苏酒、蜂蜜、维生素A混合均匀。(4)用法:紫苏酒要自己酿，紫苏要和白酒勾兑。女性可以用黄酒或葡萄酒15天。(5)说明:紫苏含有丰富的维生素A，能使皮肤细腻、润泽、洁净，具有止咳、止痛、健脑、美肤的功效。维生素C有助于产生副肾皮质激素，能破坏皮肤中的黑色素，使皮肤白嫩。
高辉美容白耳豆
耳穴压王不留行白面法
指的是按压耳穴滋润美白肌肤的方法。
(1)功效:调理气血，美白肌肤。
(2)穴位:神门、肾、肝、脾、胃、小肠、心、肺、内分泌、顶骨、颊区。
(3)方法:保健可每周贴一次，治疗三天一次。双方交替施压进行保健和治疗。贴好后让病人自己按，每天5~6次。
(4)描述:作为面部外观，可常规按压上述穴位，观察面部特定部位颜色为黑色，可按压耳穴对应穴位。润白面粉无论美容还是保健，都要避免辛辣食物。脾胃虚弱者，可用艾灸来灸足三里。
《美丽》中的高辉美白浴；
沐浴美体美白养颜
将煎好的中药汤剂加入洗澡水中或用中药蒸汽洗澡，达到保健美容的目的。
药浴的具体方法:根据自己的体质处方服药。将药粉碎后，用纱布包好，加入10倍的清水，浸泡20分钟，再煮沸30分钟，然后将药倒入盆中，洗澡。或者将煎好的药液放入30~40℃的洗澡水中，在洗澡水中浸泡20分钟左右，洗澡后冲洗干净。每剂药可煎服2~3次，每日沐浴1~2次。
(1)护肤液:由绿豆、百合、冰片、滑石、白附子、白芷、白檀香、松香配制而成，可磨成汤汁、温浴，使面部白皙润泽、细腻。将茉莉、玫瑰、枸杞浸泡取汁，加温水沐浴，可长期滋润美白女性肌肤，还可防治皮肤病。
(2)健身药浴:春季二月二服用枸杞汤沐浴，“使皮肤有光泽，永不生病，永不衰老。”夏天用五种汤(桂枝、槐树枝、桃枝、麻叶)洗澡，可以祛风、驱毒、养血管。用法:秋冬季可在浴室中加入少许酒，可清洁皮肤，强身健体，延缓衰老，消除百病。此外，最受人们欢迎的还有菖蒲浴、菊花浴、艾蒿浴等。，可以护肤强身，预防流行，治疗疾病。
高辉的居住之美
现代都市人过度劳累，心理压力增大，作息不正常，饮食不均衡等。都会导致细胞产生更多的废物，使表皮细胞失去原有的活力和再生能力，使皮肤看起来暗沉，无光泽，逐渐失去弹性。所以先排毒后美白也是非常流行的美白理念。高辉的面部排毒主要是以避谷的方式，由内而外的排出毒素，让皮肤重新焕发光泽和白皙。
美白山谷的方法:
辟谷，又称断粮清肠，是中国道教特有的养生方法。中西医都把肠毒垢视为百病之源。毒垢停留在肠腔内，产生腐败物质和大量毒素。被肠道吸收，超出了肝脏的解毒能力，就会引起中毒，使皮肤看起来暗淡无光，逐渐失去弹性，严重时会出现褐斑和鲜斑。想要彻底美白，首先要清除肠毒。但是通过灌肠和服用泻药是无法清除的。只有实行排谷排毒的方法，做一次全身的“大扫除”，彻底清除“仓库”，美白才有效果。7天，排出的有毒污物量从360 ml到1800 ml不等。肠胃被清洁后，不仅增强了肠胃的吸收，还提高了消化系统的工作效率，营养吸收也旺盛了，皮肤又亮白了。
夏季美白注意事项:
清洁皮肤
高温会让皮脂分泌更加旺盛。油性皮肤的人经常会因为出汗和清洁护理不当而长痘痘。即使是正常皮肤的人也会觉得自己是油性皮肤，干性皮肤容易得痱子。所以在彻底清洁皮肤的同时，要注意调理皮肤的酸碱性。对于油性皮肤的人来说，更重要的是避免过多的皮脂堆积在皮肤上，所以要选择相应的洁面乳或者酸性皂来清洁面部。切记夏天大量出汗时不要用冷水冲洗，否则不仅会使油渍结冰后难以清洗，还会使油渍和汗液因毛孔收缩而不能及时排出，汗液使表皮呈碱性，此时容易引起急性炎症，油性皮肤的人会使已有的痘痘更加严重。
全身防晒
涂防晒霜的时候，不要忽视脖子、下巴、耳朵，否则容易造成肤色不均。嘴唇也需要细心呵护。白天的高温让嘴唇里的水分蒸发的很快，更容易受到阳光的伤害。尽量涂防晒保湿双重功能的润唇膏。
磨损保护。
远离阳光，这是美白祛斑的第一个注意点。夏天的紫外线特别强，这也是人在夏天容易变黑长斑的原因。想要美白祛斑，就要尽量远离阳光，以免黑色素的合成。在炎热、晴朗的天气，我们最好不要出门，出门也要做好防护，出门前戴上遮阳帽或雨伞抵御紫外线。
希望对你有用。如果觉得好，别忘了喜欢。