适度的作息对人体保健有什么作用？

要做到劳逸结合，就要注意多种休息方式。休息可分为静态休息和动态休息。静态休息主要是指睡眠，动态休息主要是指人的活动，可以根据不同的爱好选择不同的形式。如听相声、听音乐、聊天、看戏、下棋、散步、观光、钓鱼、作诗、打太极拳等。总之，动静结合，动静结合，既达到了休息的目的，又起到了娱乐的作用，不仅使人体消除了疲劳，精力充沛，还使生活充满了乐趣。正确处理好作息关系，在养生保健中有着重要的作用。但是，作息的形式是多种多样的，作息的概念是相对的，要根据个人的具体情况合理安排。健康专家提倡劳逸结合，相互协调。比如，劳逸交替，或者说劳逸互含，工作中有休息，休息中有工作。只有作息协调得当，才会对人体有监督。