我父亲是心脏病患者。我能做些什么让我父亲好起来？

多吃蔬菜。先别让他生气。症状往往是诊断疾病的先兆。心脏病也是如此，患者的感受也能为医生提供重要线索。然而，在现实生活中，将一些不相关的症状与心脏病联系在一起是很常见的。很多人认为心慌是心脏病。其实虽然有心悸，但心脏是健康健全的。因此，有必要阐明心脏病的症状，以引起人们的重视，消除不必要的疑虑。

疲劳:是各种心脏病的常见症状。当心脏病导致血液循环不畅时，代谢废物(主要是乳酸)会在组织中积累，刺激神经末梢，使人感到疲劳。疲劳可轻可重，轻的可以不在意，重的会妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，很难与其他疾病引起的疲劳相区分。

疼痛:心肌炎、心包炎、心律失常患者可感到胸痛。最常见的是心绞痛。心绞痛常因疲劳、兴奋和饱腹感而突然发作。疼痛多在胸中部，有压迫感、烧灼感或挤压感，甚至有接近死亡的窒息感。有的可散在左肩、背部、左上臂内侧。疼痛持续时间短，3-5分钟消失，最长不超过20分钟。

气短:气短是心脏病的常见症状。最显著的特征是疲劳、气短和夜间阵发性呼吸困难。产程短意味着气短与活动有关。心脏病患者经常说我上二楼就心慌气喘，受不了；夜间阵发性呼吸困难是指夜间睡眠不均匀，有时从梦中惊醒，坐起呼吸一会儿才能缓解。

发绀:皮肤、粘膜、耳轮周围、口、唇、鼻周围，指尖发紫。

水肿:全身或下肢水肿，有时胸腔或腹腔积水。

心悸:患者经常感到心悸，尤其是在活动后。但有其他疾病或无疾病时也会出现心悸，所以心悸对心脏病的诊断意义不大。

心脏病突发的急救

首先要知道心脏病发作的症状是什么:胸部压迫样疼痛，可能辐射到两臂颈部和下颌；心跳不规律，呼吸困难；焦虑和恐惧；头晕；恶心呕吐；出汗；苍白或发绀的甲床；脸色苍白，皮肤发青，失去知觉。

如果证实是心脏病发作，你应该立即拨打急救电话。同时，采取急救措施。

1.检查呼吸道:呼吸和循环。如果病人没有呼吸脉搏和心跳，应该开始心肺复苏。

2.让病人保持镇静和舒适，解开围在脖子、胸部和腰部的紧身衣服。如果患者失去意识，应将其置于恢复位(支撑患者头部并使其处于腹部位置，弯曲上臂和膝关节靠近你的一侧，并使其头部轻轻向后倾斜，以保证呼吸道通畅)。保持病人温暖，必要时用毯子或衣服盖住他的身体。把一块冷湿毛巾敷在他的前额上。注意:不要摇晃病人或用冰水泼病人来试图唤醒他。不要让他吃或喝。

3.持续监测他的呼吸和脉搏，必要时开始心肺复苏。

了解内心

人体“引擎”

●心脏是一个强大的、不知疲倦的、努力工作的泵。心脏和身体的关系就像引擎和汽车的关系一样。

●如果一个人的心脏平均每分钟跳动70次，寿命为70岁，那么他一生中心脏会跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动，无法通过抢救再次跳动，就意味着一个人的生命终止。

心脏病是人类健康的头号杀手。1/3的世界人口死亡是由心脏病引起的，而在中国，每年有几十万人死于心脏病。

早期症状

看脸早发现

俗话说，预防疾病早，防患于未然；早治病，不嫌晚。心脏病防治的关键是“早”。

那么如何在早期发现心脏病呢？即看脸、察色:心脏病除了心慌、心前区疼痛等大家熟悉的症状外，往往还有一些表面症状。注意这些先兆症状，可以早发现早治疗。

这些体表体征包括:

◆呼吸稍活跃或处于安静状态时出现气短，但不伴有咳嗽、咳痰。这种情况很可能是左心室功能不全的表现。

◆如果你的脸色苍白、发紫、无动于衷，那是心脏病晚期的濒死脸。如果面色暗红，是风湿性心脏病和二尖瓣狭窄的特征。如果是苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征兆。

◆如果鼻子硬，说明心脏脂肪堆积过多。如果鼻尖肿了，说明心脏脂肪也可能肿了，或者心脏病在扩大。此外，红鼻子通常表明有心脏病。

◆慢性心力衰竭和肺源性心脏病晚期患者皮肤可呈深褐色或深紫色，与长期缺氧和肾上腺皮质功能下降有关。皮肤黏膜和四肢呈蓝紫色，说明心脏缺氧，血液中还原的血蛋白增多。

◆耳心患者早期都有不同程度的耳鸣。这是因为内耳的微血管动力学异常。当疾病没有引起全身反应时，内耳会收到一个警告信号。如果你的耳垂出现连续的皱纹，很有可能是冠状动脉粥样硬化引起的。

◆如果头颈从锁骨突出到耳垂，如果小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天气明显不错，但左肩和左臂内侧有阵阵酸痛，可能是冠心病。

◆手脚的手指或脚趾末端明显粗大，甲面凸起如鼓槌，常见于慢性肺源性心脏病或先天性紫绀型心脏病患者。

◆中老年人下肢水肿，往往是心功能不全导致静脉血液回流受阻的表现。另外，如果经常心悸、哮喘，只有蹲下才能缓解，这是紫钳心脏病的独特表现。

注意胸闷心悸

我发现很多老年人对自己的一些症状缺乏了解，而有些年轻人对胸闷心慌等症状不太重视，往往认为无所谓，忍忍就好。正是这些想法耽误了最佳治疗时间。有一个40岁的学院领导，平时心里不舒服，但是不重视。结果他突然去世，英年早逝，非常可惜。如果他及时去看医生治疗，结果会很不一样。因此，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。

高发人群

1.男45岁以上，女55岁以上。

2.吸烟者。

3.高血压患者。

4.糖尿病患者。

5.高胆固醇血症患者。

6.有遗传病家族史者。

7.肥胖的人。

8.缺乏锻炼或工作压力。

生活方式

虽然遗传性疾病的年龄、性别、家族史等危险因素很难改变，但如果剩余的危险因素得到有效控制，某些心脏病是可以有效预防的。心脏病患者在日常生活中学会自我管理，建立良好健康的生活方式是非常重要的。

从65438年到0954年，美国第34任总统艾森豪威尔患有严重的心脏衰竭。他的私人医生怀特医生建议他改变一些生活方式，比如减肥、戒烟、坚持锻炼。尽管忙于政务，艾森豪威尔还是接受了医生的建议，坚持了下来。不久后，他实际上恢复了全职工作，并活跃在政治舞台上。可见，科学的生活方式不仅会预防疾病，还会降低疾病的程度，患者的生活质量完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。

建议的预防措施可能包括:

控制重量

研究表明，体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病风险增加38%。体重增加20%，患冠心病的风险增加86%，高血压合并糖尿病患者的冠心病患病率比不合并糖尿病的高血压患者高1倍。

戒烟

烟草中的尼古丁可使心跳加速、血压升高(过量吸烟可降低血压)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血流异常和血小板粘附增加。这些不利影响使30-49岁吸烟男性冠心病发病率比不吸烟者高3倍，吸烟也是心绞痛发作和猝死的重要原因。

戒酒

美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒。过量摄入乙醇可降低心肌收缩力。对于患有心脏病的人来说，酒精中毒不仅会增加心脏的负担，甚至会导致心律不齐，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境

污染严重、噪音强度大的地方可能诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

为了避免拥挤

避免去人多的地方。病毒性心肌炎、扩张型心肌病、冠心病、风湿性心脏病都与病毒感染有关，甚至心力衰竭也常因上呼吸道感染而加重。所以要注意避免去人多的地方，尤其是在寒冷的季节，以免感染。

合理的饮食

饮食安排要合理。高血脂、饮食不均衡、糖尿病、肥胖都与饮食营养有关，所以从心脏病防治的角度来看，营养因素非常重要。原则上要做到“三低”:低热量、低脂肪、低胆固醇。

适度锻炼

积极参加适度的运动。保持规律和适当的运动有利于增强心脏功能，促进机体正常代谢，特别是对促进脂肪代谢和预防动脉粥样硬化。对于心脏病患者来说，根据心脏功能和体力，从事适量的体力活动，有助于改善血液循环，增强抵抗力，改善全身各器官的功能，预防血栓形成。但也要避免过度活动，为了不引起症状，活动量要逐渐增加。

规律的生活

养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

特别提醒

提醒一:多吃素食。

很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上每天都吃肉。但是，对人类进化和人类历史的研究证明，人类的身体结构和生理功能更像食草动物。大家肯定觉得奇怪，那我们就来看看食草动物和食肉动物的对比吧。

食肉动物和食草动物身体结构的主要区别(表)

食肉食草动物

无爪的手或蹄。

锋利而钝的牙齿

肠短长度

饮酒模式舔

通过降低体温来呼吸(无汗腺)和出汗(有汗腺)。

获取维生素的方法是自己制作，从食物中获取。

一个比较是显而易见的——人类更像食草动物而不是食肉动物。虽然人类在长期适应自然的过程中逐渐变成了杂食动物，但食草动物的基本特征并没有明显改变，一直保持至今。然而，在过去的200年里，经济的发展使人类的饮食发生了很大的变化，特别是人们开始远离素食和谷类食物，吃太多的肉。与人类进化史相比，这种变化是如此之快，以至于以“食草动物”为特征的人类基因和生理机能都无法适应以肉类食物为主的环境。这种失调最终导致许多新的疾病，包括现代心脏病。

流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行→心血管疾病流行”是一个因果关系明显的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。瑙鲁曾经是一个贫穷的岛屿。60年代末发现稀有矿产，这个国家一夜之间成为世界上最富有的国家。没想到，几年后，瑙鲁出现了糖尿病、肥胖症和心血管疾病的流行。50岁以上人群中70%患有糖尿病，为世界之最，政府和人民为此付出了沉重的代价。

经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。所以我们必须明确，心血管疾病的流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律的惩罚。比如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量和饱和脂肪酸，但现在在中国却广受欢迎，赢得了很多孩子的喜爱。长此以往，会严重影响健康。我们应该多模仿祖先，多吃植物性食物(包括谷类淀粉、蔬菜和水果)，少吃动物性食物(鱼类除外)，尤其是含有饱和脂肪和胆固醇的食物，远离麦当劳、肯德基等“不健康”的食物。

健康饮食标准表

(健康饮食应符合以下要求)

1.胆固醇的每日摄入量不应超过300毫克。

2.脂肪摄入不应超过总热量的30%。

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精制糖类食物。

4.多吃富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油等。

5.少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量高的食物，如脂肪、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6.饮食应该是高钾低钠，豆制品和茶应该得到鼓励。

7.饮食要有规律，不要太饿也不要太饱。

8.适当摄入纤维素类食物(包括谷物淀粉)，保持大便通畅。

提醒二:适合运动

心脏病的另一个重要原因是缺乏锻炼。生活在相同环境下的人，经常坐着不动，患冠心病的几率是经常活动的人的两倍。

锻炼对心脏有什么好处？运动可以促进心脏小血管的增大、延伸和增加，改善心肌供氧，改善血液中的脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤溶活性，防止高凝状态，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。为了保护心脏，我们建议以下锻炼方法:

体育锻炼台

1.散步:散步能增强心肌收缩力，扩张外周血管，有增强心脏功能、降低血压、预防冠心病的作用。可以改善参加运动时会引起心绞痛的人的状况。每次步行可持续20分钟至1小时，每天1 ~ 2次，或每天步行800 ~ 2000米。身体健康者可适当提高行走速度。

2.慢跑:慢跑或原地跑步也能改善心脏功能。至于慢跑的距离和原地跑步的时间，要根据每个人的具体情况来决定，没必要强求。

3.太极拳:对高血压、心脏病有很好的防治作用。一般来说，体力好的患者可以练老式太极拳，体力差的患者可以练简化太极拳。如果不能打全套，可以打半套。如果身体弱，记忆力差，可以只练个别动作，分段练，不必连贯。

体育锻炼注意事项:

1.如果任何人在运动10分钟结束后，心率仍在每分钟100次以上，则不应增加运动量，应根据情况适当减少运动量。

2.运动量由小到大，时间由短到长，循序渐进。

3.吃饭和运动的间隔至少是1小时。

4.锻炼的最佳温度是4℃-30℃。

5.如果在运动中出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状，应立即停止，必要时就医。

另外，有一点要提醒大家的是，早上锻炼是不合适的。根据国外学者的测量，早上6:00-9:00是冠心病和脑出血最危险的时刻，发病率比11 am时高3倍以上。此外，人体交感神经活动在早晨较高，导致生物电不稳定性增加，容易导致心律失常、室颤、猝死。此外，早上人们的动脉压较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠状动脉综合征的发作。因此，在进行体育锻炼时，应避开心血管事件的“高峰期”，将时间安排在下午和晚上。

提醒三:安心

情绪和健康密不可分。不管什么年龄的人，不良情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张兴奋，就会使交感神经兴奋，儿茶酚胺增多。这样一来，心跳会加快，血压会升高，心肌耗氧量也会明显增加，加重冠心病心力衰竭患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致命的心律失常和心脏骤停。

大喜大怒是大忌。中医认为，高兴和悲伤时会出现心气不足的一系列症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉滞等。严重时会出现冷汗、四肢不温不火、烧心、心悸、胸闷、胸痛等症状。这种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。反之，怒与气相反，气的运行受阻。气帅为血，气动为血，气滞为瘀，气滞为瘀导致不通，从而导致疼痛。愤怒引起的一系列反应类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死。可见，保持健康的精神状态对我们每个人都是非常重要的。

古人主张“和气生财，存阴阳，调刚柔。”这可以说是维护内心的座右铭。我们应该与人保持联系，了解社会和环境，并意识到我们是社会的一员。年长的朋友也可以根据自己的爱好，通过种花、养鱼、下棋、书画来培养自己的气质。

提醒四:坚持吃药

我还想提醒你，不能等到心脏病发作了才去医院。你应该经常吃药。只有定期服药才是控制病情的最好方法。很多冠心病患者身边都有一盒麝香丸，但一半以上的人不吃，有的舍不得吃，要等到心绞痛发作，有的以为还没吃药。这其实是对用药的误解。麝香保心丸是一种经常服用能发挥最大功效的药物。只有经常服用，才能改善心血管功能，逆转心脏肥大，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。