跪着走路有什么好处？

跪求是一种养生方法，最早出自《求医不如求己》一书的作者钟先生。他认为人体的四肢是最容易形成经络阻滞的区域，因为一般的健身和按摩很难将气血引到头和脚。微循环不畅会导致静脉曲张等疾病。跪着可以把人体循环的方向移到脚上。气血不断。能散寒消积水，对女性生理调节也有一定作用。

跪姿很简单，无非就是跪着在床上走。在家跪姿可以根据身体情况调整，l5分钟到30分钟不等。如果膝盖受伤了，可以在软床或者厚毯子上跪一会儿，然后慢慢地、逐渐地锻炼，习惯了之后再开始练习。

对于中老年人来说，最适合的健身方式是推腹和跪姿。推腹比较简单，很多人都知道。最好先从心脏开始推腹部，再从两侧向中间推，以促进消化，疏通肠胃。

骨刺，医学上叫骨质增生，是骨骼老化后的一种退行性现象，也叫退行性变。骨质增生一旦发生，一般不会自行消失。随着年龄的增长，关节老化，骨骼(包括软骨)的化学成分也发生变化，软骨的滑爽性和承压能力下降，软骨面软化或断裂，软骨逐渐变薄并部分脱落，软骨面边缘增生，慢慢形成骨化。

建议:

膝骨关节炎没有特效疗法。该治疗基于减轻疼痛、增强关节稳定性和改善关节活动度的原则。急性发作期应短期休息，可短时间(一般1 ~ 2周)用膝托和石膏托固定患关节。应采取消炎止痛药、理疗、热敷、按摩、针灸、压痛点局部封闭(俗称“可的松”)。

生活护理:

近年来，膝关节矫形支具已应用于临床。结果表明，它能降低膝关节的承载能力，缓解疼痛，改善病变关节间隙的狭窄，从而提高患者的生活质量。但其对肥胖患者减轻疼痛和膝关节承载能力的作用有限。

需要指出的是，对于重度膝骨关节炎患者，全膝关节置换手术是其最终选择，而对于严重糖尿病或各种器官疾病无法手术的患者，宜尝试安装支具以提高生活质量。