90后女生不要养生。养生有哪些误区？

如今，随着生活水平的不断提高，人们更加关注自己的健康。许多女性已经开始了自己的保健计划。在各种方式中，女性不仅希望保持健康，还希望自己能变得更漂亮。毕竟爱美是女人的天性，每个人都希望自己看起来漂亮，年轻，让人羡慕。但是，在养生的同时，很多女生也经常走入养生的误区，导致身体受到伤害，具体如下:

一、觉得很困才想着喝牛奶睡觉？人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，每天保证不少于8小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但是有的女生不按时睡觉，却无拘无束，不困不睡。即使困了也坚持刷各种视频和游戏。然后睡前喝一杯牛奶，美其名曰养生，不仅不利于保护大脑，更容易造成眼睛损伤和失眠。长此以往，不仅不能养生，还会导致身体损伤。？

第二，渴了才知道多喝水？只有在口渴的时候才喝水，这是很多人的习惯。其实水对人体新陈代谢的作用比食物更重要。感觉口渴，说明身体在一定程度上缺水。不经常喝水的人比有饮水习惯的人更容易患便秘和尿路结石。特别是一些女生，平时经常出去逛街，在非常口渴的时候，就想着一天需要喝多少毫升的水才能起到养生的作用。结果他们一下子就去肚子里要大量的水，不仅不能保持健康，还会瞬间增加器官的负担。

三、身体胖了才想着减肥？为了拥有好身材，很多女生都会办理健身卡。结果他们一年也不去几次。他们不想减肥，直到变胖。为了快速减肥，他们不运动，而是吃减肥药，导致身体机能受损。

最后，女生保健一定要遵循科学规律，保持健康。