30岁的女人如何正确保养？

第一，最好吃时令蔬菜水果，饮食清淡，以清淡为主。尽量不吃烧烤油炸食品，喝冷饮，尽量喝凉开水。

粗粮和细粮两种一起吃。

第三，要吃早餐。如果不吃早餐，对人体的伤害很大，很容易变老。我们必须重视它。

四忌暴饮暴食，吃七分饱。

5.尽量早睡早起，不要熬夜。中午睡半个小时(不能超过一个小时，不然会影响你晚上的睡眠)中午睡在11之前。

40岁以上的人可以每年体检一次，防患于未然。

不抱成见

尽量避免长时间暴露在面部。