求中医帮我分析一下！我手脚冰凉，疯狂长痘，脸潮红，痛经。
我家里有一个专门的空间来存放我的五谷杂粮。十几箱锁锁整齐排列，里面装着各种颜色的谷物。每次都觉得自己像个中医，在格子里拿着对症的药。有黑豆、红豆、绿豆、花生仁、红枣、桂圆、玉米、薏米、小米、黑米、糙米、燕麦片、黑米粉、银耳、枸杞、红糖、冰糖...反正去超市，把所有的杂粮都拿一点，回来的时候放在密封的盒子里，可以吃很久。我用的是插电式紫砂煲(从微波炉买的，忘了品牌)。每天晚上，我根据需要放五分之四的水和几粒杂粮。我的习惯是一次放四五个样品，然后开自动挡，就是高的时候会自动调低的挡位，低的时候会自动调高。然后我做我该做的。第二天起来，水有点集中了。我平时喝汤比喝粥多，一锅食材可以炖两次，第一次颜色浓，第二次颜色淡，看汤的颜色。或者第一餐喝汤，第二餐喝粥，不浪费任何东西。当然，炖了两次，精华都被你在汤里消耗掉了，剩下的倒掉也不可惜，因为那是渣滓。
上火的时候可以吃银耳枸杞汤、绿豆汤加冰糖；如果气血不足，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加红糖；湿气多的时候可以来点薏仁汤，除湿效果很好。当然也不能天天喝，不然容易失水过多。如果加红豆，红豆薏仁汤不会介意天天来。根据气候和个人体质喝汤。夏天可以多用绿豆，冬天可以多用桂圆。红糖温补的作用大于冰糖，添加的时候要自己掌握。炖多了放冰箱，第二次喝的时候加热，也可以继续喝。当然效果肯定没有刚烤的好。所以，一个人喝酒，要控制总量。
五谷杂粮是植物的种子，种子可以发芽生长，所以有生发的力量。一般来说，种子越小，生发能力越大，所以我很喜欢小米。黄色的小家伙们已经焕发了勃勃生机。做蒸糙米的时候，一定不能放过上面的汤。汤冷却后可以浓缩，是非常好的天然滋补品。这也是我喝汤的时候避免吃粥的原因。最好的东西都在汤里。想想中药，一般都是小火炖很久。你见过不喝中药汤广广而吃药渣的人吗？煮汤也是同样的原理。火不一定要猛，但也不能短。还是要慢慢炖里面的精华，汤状的东西不用消化直接吸收。有些人直接喝水会水肿，喝五谷杂粮汤不会。
有了内在的补充，还需要外在的努力。我推荐一种按摩介质，酸奶。每次喝一点点杯底就够了。涂的时候要多按压打圈，会发现很多小颗粒从脸上冒出来。小心不要太用力。把酸奶压几分钟洗掉，你在脸上营造的就是很多化妆品吹嘘的弱酸性环境。
一开始只知道这个方法可以祛痘，加快垃圾处理速度，但是还是有一个意外的收获，就是可以去痘印。前面有同学问我，我就重点说一下。可以只用单一酸奶，也可以加入蜂蜜和珍珠粉调和。不一定要每天都用，但是一定频率可以。坚持一段时间，就会有效果。前一天晚上用酸奶按摩脸部，第二天化妆。你的脸特别干净有光泽，会明显感觉自己的妆容特别服帖，有妆就像没妆一样。
如果你的痘痘没有被你的爪子破坏，一出来就又红又大又肿又脓，那就用拔火罐。记住这很可能会在脸上留下印记，需要几天的时间才能消退。消退的时间取决于你的身体素质，所以你得选择一个周末不出门，不然别人会到处问你怎么了。先消毒，再穿刺，然后装罐，放置一段时间。疼的时候也需要耐心。你会发现这么多垃圾，真让人吃惊。可能是泡沫、果冻、水蒸气或者血块。垃圾出来了，第二天再看，痘痘就下去了。如果痘痘不严重，不是排脓的类型，那么拔罐可以用闪罐。所谓闪罐和闪罐是一样的，就是可以快速扣上，拉开，那一瞬间的吸力就起作用了。手术必须马上进行，否则会留下痕迹。有一次我太强势了，我戴着印章去上班，一路接受大家的问候。如果你不小心把一个奥迪标志或者奥运五环贴在脸上，别怪我没提醒你。不过话说回来，能去疹去印对排毒还是有好处的。都出来了，里面垃圾少或者没有，痘痘才能消失。
还有一个消除痘痘的有力工具——土豆。没想到。我没吃。我切薄片外用。当我撞到它或被油烧伤时也适用。涂了一片之后，我放了一片新鲜的土豆片在上面，然后我换了另一片。如此等等，我又用了几片。反正我也不知道能切回多少片，够你吃了。当你撞到你的腿，手臂，有点肿的时候也用。应该是清热解毒的外敷原则。还有做饭的时候不小心被火和油烫伤了。我很快就等着薯片发挥作用。在水泡爆发之前，我赶紧敷上，换了几片，就不会在脸上留疤了。
刮痧美容大家都知道吧？也可以刮脸。第一步一定要润滑，不然会拉伤皮肤。刮的方向是朝向耳朵，一般从脸的中线开始，额头从中间向两边，脸颊从中间向两边，下巴从中间向两边。注意下巴，从下巴中间一直垂到耳朵。有提升作用。刮眼睛是按照第四节眼保健操做的。润滑必不可少，动作要更加轻柔。刮完之后可能就是第二天了。为什么？你耳朵后面有淋巴。每次体检，医生都会感觉你的淋巴是否异常。这是排毒的重要渠道。通过刮，可以把脸上的垃圾送到通道里。不要刮错方向。挂到微热或微红，否则严重影响出门形象。
当时因为工作的原因去了北方一段时间。我不得不适应环境和饮食。再加上一定的精神压力，脸上的痘痘前所未有的爆发了，基本毁容了。因为它不是在一个地区爆发，而是无处不在。我的额头、下巴、脸颊、鼻尖，再加上缺手，都肿了，发炎了，脸看起来像调色板。一些豌豆仍然是紧闭的，一些是饱满的。我的家人已经几个月没见我了，看到这个很惊讶。后来我回了南方，回到了饮食的单子上，戒酒了，开始自学中医知识去实践。过了一段时间，大家都不相信我有这么严重的痘痘。
说了这么多，关键前提是你得了解自己的身体，找到病因，才能做出正确的举动。心态还是那句话，无论什么样的祛痘治疗，都需要一个好的心态，你的心情可以直接反映在脸上。你一定要耐心自信的等他平息，不要急于求成。不耐烦的人会先调整自己的脾气，再去关注痘痘。也许到时候你的痘痘就消退了。对周围人的影响，第一步是让自己越来越健康。他们看到你的健康，不需要你主动去宣传。他们会跟在你屁股后面，让你介绍经验。