秋天滋阴润燥吃什么好？女性不妨多吃这四种甜品。
秋天滋阴润燥吃什么好？女性不妨多吃这四种甜品！
1，紫术银耳汤
配料:银耳、紫薯、冰糖。
练习:
(1)将银耳用清水浸泡至变软完全舒展，冲洗掉灰尘等小杂质，然后撕成小块(大小任意，喝水会小一点)。
(2)紫薯去皮切块备用。
(3)将银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅中，加水，炖至软糯成胶状，加入紫薯和冰糖(冰糖的量根据个人口味增减，晚上喝的话建议不要放太多)，继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠。
秋天滋阴润燥吃什么好？女性不妨多吃这四种甜品！
2、百合银耳汤
配料:鲜百合、银杏、银耳、冰糖、枸杞子。
练习:
(1)新鲜百合去皮，洗净，过滤备用；
(2)白果用清水洗净后，剥去硬壳。清洗，过滤；
(3)将白果用盐水煮熟后再放入炖肉中。水开后，取出；
(4)将银耳用温水浸泡；枸杞也用温水泡；
(5)放入炖肉中。最后放冰糖，冰糖不要多放。23片就行了。银杏不要多放，每次炖45粒就行。(6)锅上放冷水，水量要在炖肉的2/3以上。火沸腾了；盖上锅盖，中火炖30分钟。
秋天滋阴润燥吃什么好？女性不妨多吃这四种甜品！
3.杏仁豆腐
材料:杏仁露，琼脂一瓶，冰糖一把。
练习:
(1)琼脂提前泡水备用。
(2)将杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮沸。冰糖煮开后，加入琼脂，不断搅拌。
(3)琼脂完全融化后，迅速倒入深盘中冷却定型。
(4)冷却后的杏仁豆腐可以切成小块食用，也可以根据个人爱好添加水果等辅料。
秋天滋阴润燥吃什么好？女性不妨多吃这四种甜品！
4、椰香双薯藜麦汤
材料:紫薯1/2，小红薯1，藜麦50g，枸杞20个，牛奶180ml，椰子粉15g，糖适量。
练习:
(1)称取适量藜麦；
(2)将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火约15分钟；
(3)可见藜麦煮到透明，说明熟了，充分沥干待用；
(4)将紫甘薯、甘薯颗粒和枸杞放入锅中；
(5)将椰子粉与适量的水混合，放入锅中；
(6)再倒入牛奶，大火烧开，转小火15分钟；(7)加入事先煮好的藜麦和适量的糖，搅拌均匀；
(8)继续煮2分钟。
小贴士:我给大家推荐的一些秋天吃的食物你了解吗？秋天可以吃一些，有兴趣的朋友可以试试。