我爸为了减肥，早晚快走，脚都磨破了，很累。。谁知道如何到达那里而不伤害你的健康？

要科学减肥，首先要控制饮食。早上吃，吃得多，吃得好，就没事了，因为按照中医的说法，早上属于太阳，再多的食物也不能完全消化，但是如果晚上吃得太多，你的五脏六腑都要花很大的精力来消化这些食物。。。那么从日常生活来说，你必须在晚上11之前睡觉。现在，人们喜欢熬夜。下午11到1，阳光明媚，所以人特别精神，不想睡觉，肝胆旺盛。最后是四个合理化:适量运动，不要过度，根据自己的体质称体重，减肥的同时补充胶原蛋白。毕竟胶原蛋白可以达到强筋壮骨的效果！