春分养生需要了解哪些小知识？
保健小知识在日常生活中很常见。日常生活中要有规律的生活，劳逸结合，让生活节奏随着时间、空间、四季的变化而调整，利用充满活力的好时机多做户外活动，放松身心。
调节情绪。此时人体血液和激素活动处于相对高峰期，气候的突变会导致人体失衡，诱发高血压、心脏病和月经失调，容易产生头晕、失眠等疾病，是疾病的多发时间，所以避免情绪波动、调节情绪非常重要。
中医保健。中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝脏的阴阳平衡。选择一些中草药煎服也很有效，可以选择一些养肝、疏肝、清热的中草药，有效预防疾病。
春分的饮食习惯要改了。寒冬过后，春天是血液循环旺盛的时期，但由于气温变化大，容易发生呼吸道疾病、心脑血管疾病。这期间的饮食要避免冷热，保持寒热平衡。
养生六大原则1，早起早睡养肝。
《黄帝内经》说:？春三月，此谓陈，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被缓，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。反之伤肝。这意味着立春过后，大自然充满了生机，万物欣欣向荣。这时，人们应该早睡早起，早上去散步，放松身体，在不违背春天的情况下，让自己的情绪与春天一起成长。这就是适应春天的养生方法。如果违反了这个方法，肝脏就会受损，这是因为春季分娩的基础。所以春天，养生的方法就是放松身体，调节心情。
2、防止旧病复发
老谚语:？草药发芽，旧疾发芽。？可见，立春是疾病多发的季节。春季的多发病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意调养预防。
3.不要太早剪衣服。
春天不穿衣服，秋天不戴帽子？。气温还没回暖，不要太早脱冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
4.一天梳一百次头发
养生论说:？春天三月，每天早上梳头一到两次？。春天每天梳头是很好的保健方法。因为春季是自然阳气发源上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以春季梳头正好符合这个春季养生的要求，有着行气解郁、疏通气血、达阳的重要作用。
5.少吃补品和盐。
很多人提倡冬季进补，但春季进补要适度。一年四季都有？春夏秋收冬储？的特点。生于自然，就要顺应自然规律。冬季根据个人体质，符合冬储养生原则。但在开春的这段时间，无论是食物还是药物，进补的量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春天舒适、上升、到达的季节特点。同时，减少盐的摄入也很关键，因为咸味入肾，盐吃多了容易伤肾气，不利于维护杨琪。
6.多吃韭菜和香菜
春天，阳出生了。饮食除了要注意养阳，还要给脏腑。应该适当吃一些甜味发散的产品，不要吃酸味的。因为酸味入肝，有涩味，不利于阳气的生长和肝气的释放。食物可选择辛辣的洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等。，少吃辣的东西。
时令食品1，春笋
说到吃春天，就不得不提竹笋了。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，素有？素食第一品？竹笋的营养价值也很高。纤维素和蛋白质的含量比较高，还富含B族维生素、矿物质等。具有消食化痰、解毒利尿的作用。特别是纤维素含量很高，经常食用有助消化和预防便秘的作用。
2.蜂蜜
蜂蜜也是？吃春天？首选，中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，益气，润肠通便。春天气候多变，乍暖还寒，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
3.黄豆芽
春分的时候，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，能健脾养肝，正好符合春季补肝脾的特点。同时，很多人在春天会缺乏维生素B2，在争吵中会出现炎症。黄豆芽富含维生素B2，有助于预防争吵中的炎症。
4.香椿
春分这个时候的香椿香味浓郁，鲜脆可口，口感和营养最好。中医认为香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。其味清香，能起到健脾开胃的作用。香椿还是肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。
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