如何提高记忆力？吃什么食物比较好？

加强体育锻炼，注意饮食，不吸烟，睡眠充足，有序参加记忆力训练，掌握记忆力训练方法，使记忆力长期不下降。我的经验告诉我，增强记忆力的方法有10:集中注意力、兴趣浓厚、学习过度、记忆频繁、手段多样、视听结合、最佳时间(上午9-10；下午3: 00，下午7-10)，科学用脑学好记好。大事记是一种任何人都可以通过学习和训练掌握的技术。记忆力的好坏绝不是与生俱来的！它有方法和技巧去寻找。遗忘的原因是人体衰老、自我排斥心理、外界干扰，这些是遗忘的主要原因。不要相信滋补品，也不要相信记忆枕和右脑开发者。那不是根本。只要保持良好的精神状态，积极对待生活，多观察，多关注，记忆力就会增强。12提高记忆力的食物种类:牛奶、鸡蛋、鱼、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橙子、菠萝等。大概就是这样。哦，相信这些对你会有帮助。绝对原创~下面是一些实用的推荐:给需要提高记忆力的朋友的一封信:/viewthread.php？tid=29155。Fromuid=249512提高记忆力，就这么简单！分享两本提高记忆力的电子书:A、扫描版！！！超级记忆训练-100%提高你的记忆潜力/viewthread.php？tid = 25228 & ampFromuid=249512 B，齐天震:超右脑的照相记忆法(PDF文档分四部分)/viewthread.php？tid = 744 & ampFromuid=249512推荐一些对学习很有用，能提高记忆力的学习音乐:1，阿尔法静波音乐下载~ /viewthread.php？tid = 9266 & ampFromuid=249512 2、一波音乐记忆音乐下载(* * *八首MP3/view thread . PHP？tid = 22530 & ampFromuid=249512 3、★巴洛克超级学习音乐+Rozav高效记忆音乐★下载/viewthread.php？tid = 26269 & ampFromuid=249512记忆乘法训练助你提高记忆力:给需要提高记忆力的朋友的一封信:/viewthread.php？tid=29155。Fromuid=249512提高记忆力，就这么简单！我坚信你有能力理解和记住你所学的东西。坚定的自信可以使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝着你的目标努力。学习和记忆最重要的是充满回忆的信心和决心。没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆就会迟钝，记忆效果就会大打折扣。强化自己大脑的智慧潜能，对所学知识有理解和记忆的能力，放心学习，效果会不错。a、《超级记忆训练》-100%提高你的记忆潜能下载:/viewthread.php？tid = 25228 & ampFromuid=249512二、渴望记住它，决心记住它，渴望学习，渴望和饥饿，可以激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要下定决心去记忆，就能牢牢记住一切。关键在于你有没有记忆的决心，有没有这个欲望。你可以记住你渴望记住的东西。有一个记忆窍门，人们必须注意某件事至少8秒钟，才能记住它。最好用提示记住决心。b、下载七田震:《超右脑照相记忆法》(PDF文档分四部分)/viewthread.php？tid = 744 & ampFromuid=249512第三，形象化可以帮助记忆把要记忆的内容在头脑中以清晰的图像呈现出来，读一两遍。这样可以激活整个大脑的活动，使意识和潜意识意识到记忆内容，并将记忆材料直接安排到大脑适当的部位，从而增强记忆效果。图像生活的内容也很容易提取和应用。如果能准确理解多知识的概念，并将其构建成一个知识点层次分明、有内在联系的整体知识网络结构，并经常浮现出整个知识结构的形象，就会取得非常好的学习效果。第四，有意识地命令自己记住它们。学习时，命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长久地记住他们！”反复对自己说几遍，这样信息会在潜意识里留下特别深刻的印象，学习记忆效果好。5.及时频繁的复习，或者循环记忆法。遗忘前的复习方法只有信心和决心，不努力学习。也是空洞的，不可能学好知识。学习的时候，也要讲究方法。好的方法可以大大提高学习效果。好的方法有很多，及时定期复习就是其中之一。学完尽快重复一遍，当天晚上睡觉前再复习一遍回忆一下，第二天早上再复习一遍。所谓定期复习，是指每周一次、一个月一次、两个月一次、一个学期一次的复习和回忆。这样，你所学的知识就可以牢固而永久地储存在你的大脑中。有人说，这一系列复习可以增强记忆力4倍以上。khlh