每天站十分钟有什么好处？

古语有云:“坐不如坐，卧不如卧。”大家都觉得站着最累，躺着最舒服，却不知道每天适当的站着对身体有好处，所以每个人每天都有必要站一会儿，对身体有好处。

1，站立从中医的角度来说，有一个术语叫“站桩”，顾名思义，就是一个人的身体像木桩一样一动不动地站着。中医认为立桩是一种非常好的养生方法，而《黄帝内经》也提到了“举天抓阴阳”，就是立桩，所以每天站立可以锻炼外静内动，从而达到精神和身体的和谐，平衡人体。

2.从身体角度来说，站立可以拉伸脊柱，拉伸腿部，打开胸部和肩部，对驼背有很好的矫正作用。持之以恒可以让你的身材变得挺拔优雅。如果觉得自己的站姿不达标，可以靠墙站立，后脑勺贴墙，放松沉肩，收腹挺胸，收紧臀部，小腿和后脚贴墙，每天10分钟。

3、站立从健康角度来说，可以促进全身血液循环和通畅，缓解腿脚水肿，进而保护心脏，稳定血压。站立还会放松筋骨，缓解腰部疲劳、颈肩疲劳、腿部疲劳。很多人在站立一段时间后会感到放松和神清气爽，这就是站立带给我们的健康表现。

所以日常生活中要适当站立，尤其是每天久坐的上班族，对身体影响很大。大家可以选择在等车或者乘车的时候站着，利用这段时间站着健身，锻炼身体。我相信坚持不懈会看到站立给身体带来的好处。