花粉的功效、作用和食用方法(二)
去除黄褐斑和痤疮
中医认为，黄褐斑多由精血不足，或气滞血瘀所致，代谢废物不能有效排除，导致色素沉着。中青年女性容易受气滞之伤，月经、怀孕等消耗气血，所以容易出现黄褐斑。花粉可以调节内分泌平衡，消除黑色素合成的病理因素，从而消除黄褐斑。
花粉含有大量的维生素、矿物质锌和镁，对痤疮和其他皮肤病，如头皮屑和化妆品过敏有很好的效果。维生素A可以滋养毛孔，维生素B6可以改善肤质，维生素B2可以促进饱和脂肪酸的代谢，使皮肤不再油腻，减少痘痘的发生。？
脑血管疾病的预防和治疗
花粉中的黄酮类物质能有效清除血管壁上的脂肪沉积，从而软化血管，降低血脂。
对前列腺疾病有辅助作用
花粉是前列腺炎的克星，油菜花粉和荞麦花粉效果最好。前列康是我国治疗前列腺疾病的有效药物，由花粉制成。
美容美容，关爱女性。
花粉中的VE、超氧化物歧化酶、硒等成分，能保湿滋养皮肤，恢复皮肤的弹性和光滑。花粉对皮肤代谢的调节作用，可以保持皮肤正常的代谢功能，促进自由基、脂褐素等代谢废物的排出。二是为表皮细胞提供各种营养，维持表皮细胞的活力和再生能力，使表皮细腻有光泽。再者，花粉能调节正常的内分泌，内分泌失调，常引起皮肤色素沉着、痤疮、皮肤粗糙等症状。所以，调节内分泌平衡可以让你看起来很美。还有维生素的作用，可以减少皮脂溢出，保护皮肤弹性，防止皮肤老化。
而且花粉对女性月经失调、痛经、崩漏、更年期障碍有着不可思议的效果，主要是因为花粉可以提供足够的营养，促进正常的内分泌和正常的子宫收缩，进而治疗很多女性疾病。？
预防口腔炎。脂膜炎和感冒
花粉中的维生素B族含有烟酸营养素，对预防口腔炎、唇炎有特效，核酸能使坏死细胞快速再生，对治疗外伤有显著效果。花粉中的维生素C将细胞相互连接，有助于胶原蛋白的合成，防止感冒病毒从外部入侵。
抗辐射效应
花粉有一定的抗辐射作用，对一些常见的辐射斑有一定的作用，如晒斑、电脑斑等。
花粉的营养价值
花粉的营养信息(营养含量/100克)
常用的花粉有松花粉、油菜花粉、桂花粉、玫瑰粉、菊花粉等。现代科学分析认为，花粉不仅是植物的生命之源，还是一个“迷你营养宝库”。据测定，每100克花粉的蛋白质含量可高达25 ~ 30克，含有十几种氨基酸，且呈游离状态，易被人体吸收。这是其他任何天然食物无法比拟的。
花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，其中维生素E和维生素K都是被科学家证明能延缓人体细胞衰老进程、延年益寿的重要物质。花粉中还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐，30多种微量元素和18种酶，以及核酸和一些延缓人体衰老的激素、生长素和抗生素。因此，花粉是一种多功能的营养食品。
花粉的食用方法
(1)如何食用花粉
一般成品花粉要按照说明书服用。如果直接取生花粉(即花粉球)，可以先用蜂蜜调和。一般花粉和蜂蜜的比例是1: 2，溶解后用温水送服即可。
花粉要空腹服用，早上喝蜂蜜水可以一起喝。也可以晚上空腹用蜂蜜冲服。吃法不是特别讲究。可以泡水吃，也可以用蜂蜜泡或者干吃。一般成人每日服用花粉5-10-30g即可保健，但为了治疗某些疾病，剂量要增加到每剂10-30g，最好早晚空腹服用，效果特别好。肠胃不适者宜饭后一小时服用。这里有两种人们经常选择的食用花粉的方式。
(2)如何食用松花粉
松花粉是中国医学宝库中的药食同源花粉品种。作为我国的传统药物，其药食同源的历史已超过数千年。历代药典都有记载，比如2400年前的《神农本草经》和今天的《中国药典》。在民间被视为不死之药，也是皇室的贡品，被称为花粉之王。如今已成为主要花粉之一。
高血压、高血脂、冠心病、脑血管血栓等心脑血管疾病患者，服用松花粉时有一个偏方:黑木耳10g，瘦肉1g，生姜3片，大枣5枚，水6碗，用火熬汤。可以放点盐和味精，每天或者隔天煎到2碗水。
对于糖尿病患者，松花粉的用量要大，早期9粒/R，中期12粒/天，3次/天。除了饮食控制，还要增加运动，减肥，多吃南瓜、山药等健康食品。
对于癌症患者来说，术前服用松花粉可以增加自身抵抗力，使其肿瘤缩小，易于操作。手动手术可以大大减少术后放化疗的副作用，如恶心、食欲不振、脱发，尤其是中性粒细胞减少。松花粉(造血)升血帮助完成化疗方案。胃肠癌，加上喝绿茶疗效更好。细胞营养，加上良好的心态是预防癌症的最好方法。
对于有雀斑、痤疮、肝病的人，同时服用松花粉和维生素C有很好的效果。
针对不同的疾病，相应选择松花粉产品。比如睡眠不好或者月经综合症的松花梦宁，如果睡前半小时服用，效果很好。
孩子可以喝松花钙奶，有助于孩子的成长和智力发育。可用于腰痛、舒筋活络，效果不错，但肝病、出血倾向者不注意吃松花江酒。松花酒伴侣(松花粉+葛根)解酒效果很好。
在食用松花粉期间，我们应注意以下几点:
(1)保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
(2)少吃辛辣或刺激性食物。
(3)积极参加户外运动，放松心情。
(4)不要给自己太大压力，学会合理减压。
(3)如何食用蜂花粉
蜂花粉以营养全面著称，被称为“全天然营养食品”和“浓缩营养银行”。其主要食疗成分有:蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类、脂类、核酸、油菜素内酯、植酸等。其中，氨基酸的含量和比例最接近FAO推荐的氨基酸模式，这在天然食品中极为罕见。
蜂花粉:蜂花粉是一种天然的营养保健品，可以不经加工直接食用，避免加工过程中一些营养成分造成人为损失。新买的纯蜂花粉，消毒灭菌后存放在冰箱里(家里可以用酒精)。如果已经绝育，可以豁免，根据需要服用。
蜂花粉的常见食用方法
吃的时候可以用温开水送服，或者细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合一起食用。每天服用两次蜂花粉，一般早晚空腹服用。如果饭前服用蜂花粉后感到不适，可在饭后半小时内服用。也可以将蜂花粉磨成粉末，在使用时根据用量用水冲服，也能收到满意的效果。
蜂花粉的用量要根据使用者的身体状况和服用目的而有所不同。一般情况下，成人一般每日服用5 ~ 10g，用于保健或美容，体力劳动者(如运动员)或用于治疗疾病(如前列腺炎)，每日剂量可增加至20 ~ 30g。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每日用量为8~12克。因为蜂花粉是最天然的营养素，适量使用对人无害。
自制花粉口服液
对饮食有讲究的人可以自己服用花粉口服液。具体方法如下:
(1)将干燥的蜂花粉与等量的水混合，保持数小时，使其充分浸泡成糊状；放入低温冰箱(调节至-15℃以下)冷冻2-3天；
(2)从冰箱中取出，立即捣碎，然后用3倍的热开水浸泡，通过热胀冷缩的作用，使其外壳破壁，使其营养成分充分释放出来；
(3)静置数小时，提取上清液，残渣处理两次；
(4)取上清液与蜂蜜混合，蜂蜜是花粉的口服液，每天按需服用。
在食用蜂花粉期间，我们应注意以下几点:
(1)服用花粉时，一定不能使用60℃以上的水，可以方便地使用瓶装矿泉水。
(2)蜂花粉经过蜜蜂和人的双重选择，安全无毒。但对于一些严重的过敏反应，请停止使用或采用逐渐加大剂量的方法。另外，饭后服用也可以减少过敏的发生。
(3)长期存放的花粉应密封在冰箱内，尽快食用。
(4)蜂花粉有特别刺鼻的味道，不适口，服用花粉时一定要坚持。
(四)花粉美容方法
日本资料显示，外用花粉可消除中年女性70%的小皱纹、50%的老年斑、30%的雀斑、50%的脓包。涂抹花粉【1】1次，痤疮面积明显缩小；敷在脸上3次，皱纹会变浅，让皮肤看起来很细腻；10次涂抹后，皮肤红润，斑点可以明显减少。
用花粉洗脸
用清水清洁皮肤。如果面部皮肤太脏，先用温和的洗面奶洗脸。
b、用清水将2-3克花粉溶解在左手掌心成糊状，用右手手指涂平的脸。
c、由下而上，由内而外，按摩3-5分钟至脸部发红发热，再用清水洗净。
65438+每天0次，长期坚持可以让皮肤光滑白皙。
花粉敷料
用洗面奶彻底洗脸。
b、取5-10g花粉，用适量纯净水(或温水)浸泡片刻，搅拌成糊状，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，敷于面部，20分钟后洗掉。
1每3-5天一次，可以改善皮肤微循环，减少皱纹，使皮肤有弹性。或者留到第二天早上。
白居易曾感叹，“空着肚子，高级松酒让乐天知道生活无忧无虑。”。苏东坡曾感叹“一斤松花不可少，八两花粉不可炒。槐花杏花各五块钱，两斤白蜜要一起捣烂，吃了或洗了澡，红白脸一直到老。”在这个注重生活品质，享受美的时代，被古今医学推崇的花粉，对于追求活力的男性，追求美丽的女性，以及所有追求身心健康的人来说，都是一个不错的选择。
花粉超敏反应
花粉热
花粉病是指由花粉引起的呼吸道过敏性疾病。过敏体质的人可以通过不同的花粉抗原致敏后再接触同一种抗原，主要影响呼吸道和眼睛为鼻炎、哮喘或结膜炎。
干草病的特征是:
症状的发作具有明显的季节性，与致敏花粉的播散日期一致。
发病具有明显的区域性，临床反应只能在致敏花粉散布的地区产生。因此，根据患者所在地区和发病季节，可以初步估计可能的致敏花粉。
我国花粉病主要由蒿属引起，其他重要的过敏植物有藜科、葎草、禾本科、苋菜、木麻黄、苦楝等。在美国，主要的致敏植物是豚草，豚草已传入中国(二战时被侵华日军作为养马的牧场引入中国)，可能成为中国另一种重要的致敏植物。
(2)花粉过敏不是小事
又是一年春花烂漫，气候转暖，百花盛开的时候，郊游的热潮风起云涌。然而，人们往往心血来潮，失望而归，花粉过敏成了他们最大的敌人。在自然界，花粉是一种主要的过敏原。花粉过敏的主要症状是打喷嚏、流鼻涕流泪、鼻子、眼睛、外耳道瘙痒，严重者还可诱发气管炎、支气管哮喘、肺源性心脏病(多发生在夏秋季)。花粉会引起人体过敏是因为它含有丰富的蛋白质，有些蛋白质成分是主要的过敏原。
风媒花是靠风传播花粉，是罪魁祸首之一。而如果在暖春外出盛开时对花粉过敏，切记不要食用过敏的花粉，否则会引起更严重的过敏症状。
很多人认为花粉过敏是小事，不会对身体有什么不好的影响。这种想法是完全错误的。这里要告诉你的是，花粉过敏很容易恶化成呼吸道疾病，如慢性哮喘、鼻咽炎、结膜炎、肺炎等。，会严重导致心力衰竭、肝肾损伤等致命疾病，尤其是对患有花粉过敏的中老年人。当他们外出和气候变化时，他们的细胞免疫力相对较低。一旦过敏发作，他们的咳嗽和哮喘严重，血流加快，血压突然升高，容易休克。
所以，不要以为花粉过敏是小事，它的不断发作、流鼻涕、鼻塞、发痒等症状已经严重影响了人们的生活和工作。对花粉过敏的人，要尽量弄清楚自己对哪种花粉过敏，根据这种花粉在当地大气中的扩散情况，在相应的时间避免或减少与这种花粉的接触，避免食用这种花粉。
(3)花粉过敏怎么办？
花粉频繁时，门窗紧闭。农村地区早晨花粉最多，城市地区傍晚最多。
保持室内空气湿润是消除花粉影响的最好方法。
晴天多风的天气，最好在门窗上挂湿窗帘、门帘或湿纱网，防止开窗时开花。
粉进房。睡觉的时候要把出门穿的外套放在客厅或者别的房间。
回家后及时洗手洗头，减少花粉的影响。
坐车出门要关好门窗。在发达国家，许多汽车都装有花粉过滤装置。
选择一个不容易引起过敏的时间和地点进行度假和旅行。春天出去走走，最好是雨后。这个时候不仅空气清新，而且受花粉影响最小。
千万不要吃致敏花粉。
食物阶段表
类似花粉的食物温热的花粉不宜用热水食用。如果温度超过60℃，花粉中的活性酶、氨基酸和维生素就会被破坏。上一页全文完(*** 19090字)全部内容展开。