女性25岁后应该如何保养自己？

据研究，20岁时，胶原蛋白已经在老化和流失，含量逐年减少。25岁时，由胶原蛋白和弹性纤维组成的组织会逐渐失去弹性。此时眼周细纹会逐渐出现，皮肤的光泽、水分、弹性开始下降，皮肤开始出现干燥、发黄、皱纹等问题。

维护建议

一方面可以从外部补充胶原蛋白。日常饮食中多吃富含胶原蛋白的食物，如猪皮、牛筋、鱼肉等。，但食物中的胶原蛋白分子较大，吸收有限，利用率不到5%，必要时可以选择摄入一些胶原蛋白肽、蛋白粉等营养素；

另一方面，要注意皮肤的保护，尤其是防晒，因为紫外线会导致胶原蛋白和弹性蛋白分解变性，产生“光老化”。建议出门前涂防晒霜，出门带遮阳伞或帽子。