女性冬天如何护腰？
女性纤细的腰肢一直是一道亮丽的风景。一些时髦的女性夏天穿露脐装，冬天穿低腰裤。他们认为这样不仅漂亮性感，还能避免腹部脂肪的增加。不过，医学专家提醒，冬天女性腰部保暖非常重要。如果冬天经常穿低腰裤，腰部容易着凉，容易导致妇科疾病。
幼儿园老师吕霄是一个非常时尚的女孩。她特别喜欢穿低腰裤，纤细的腰身真让人羡慕。但她最近一直感觉腰部隐隐作痛，去医院就医也没发现什么问题。一个大姐提醒她:“你是不是穿的太薄太冷了？”女性要注意腰部保护。”吕霄赶紧去爱民医院妇科报名。医生告诉吕霄，腰痛与她经常穿低腰裤和夹克有一定关系。
如果女性在冬天经常穿低腰裤，由于低腰裤不够保暖，时间长了腰部容易着凉，容易导致血管萎缩，影响血液循环。张医生经常会遇到因为肚子疼腰疼来看病的女生。大多长期穿低腰裤，冬天不注意腰部保暖。
低腰裤容易引起腰部和肾脏的寒冷。一旦腰肾受凉，就会引起食欲不振，肚子疼。另外，冬天穿低腰裤容易留下关节炎、风湿病等疾病的病根。建议爱美的女生一定要把握好尺度，及时更换衣服，不要把身体当回事。
女性因为身体和生理特点，腰痛的几率比男性高。腰部疼痛的程度不同，也代表了不同的情况。如果经常穿低腰裤或者穿薄衣服，下半身很容易着凉，直接导致女宫寒。女性宫寒会出现手脚冰凉、痛经等症状。
腰部有肾，肾气可以保护全身阳气，全身的正常工作都靠阳气。一旦腰冷，肾气受损，人就会感到怕冷、虚弱、少食。脐寒会影响人体的胃肠功能，导致腹泻和痛经。
女性朋友如果不注意腰部保暖，上了年纪后会得慢性腰痛、妇科病等疾病。
很多女生认为低腰裤可以防止腹部脂肪增长的观点是没有依据的。长时间穿低腰裤，容易导致脂肪堆积，形成游泳圈形身材。因为低腰裤是卡在腰以下的，所以裤子没有卡在腹部。腹部脂肪受到挤压后，会被迫向上堆积，导致脂肪堆积，形成多层腹部脂肪。
所以，冬天腰部保暖最重要。冬天，尤其是女性生理期，可以穿长一点的衣服，让腰部保暖。晚上下班或者看电视，可以随时把手放在腰上做搓揉运动，促进腰部血液循环。
如果月经量过多，经常腰痛，要及时护理。张医生建议，女性冬季可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等食物，少吃或不吃生冷食物。
女性冬天如何保暖护腰？
1，血瘀腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部充血，血液循环不畅，疼痛表现为局部刺痛、针刺感。
2、寒湿腰痛
腰部由风寒引起，疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为冷痛，雨天加重。
3、肾虚腰痛
性交后整个腰部疼痛、隐痛、无力、乏力或加重。女性月经期导致失血，同时还要承担怀孕和生育的负担，会损伤肾气。生过孩子，多次人工流产的女性更容易出现这种腰痛。
4、疾病腰痛
腰间盘突出、肾结石病、肾炎等器质性疾病引起的腰痛会持续较长时间，早期很难与血瘀腰痛区分，应进行检查。
盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上很常见。这种腰痛和男性腰痛是完全不同的。疼痛为腰骶部疼痛，伴有腹痛，白带增多。
女性冬天如何保暖护腰？
对女性影响最大的子宫、肾脏、卵巢都在腰部。这些器官怕冷，女性要做好腰部保暖。
1，食疗护腰
有些食物是御寒的，要多吃一些来温暖身体，保护腰部。
①橄榄雪梨炖瘦肉。
橄榄15g，雪梨50g，瘦肉100g，蜜枣1。
瘦肉洗净，用开水焯一下，切块。雪梨洗净切片，然后和洗净的橄榄、蜜枣一起放入炖锅中，加入250毫升水，炖两小时。
②羊肉粥
鲜羊肉100g，粳米100g，盐，葱，姜。
羊肉洗净切片，葱、姜切块备用。将粳米淘洗干净，与羊肉、调料一起放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。
③姜汁甜牛奶
150-200ml鲜奶、姜汁、糖。
取150-200ml鲜奶，加一勺姜汁和少许糖，放入容器中蒸15min。
④炒猪肝。
一斤鲜猪肝，洗净后用斜刀切稍大的片，猪肝用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、酱油、味精和少许生粉腌制(喜欢五味的可以放点五香粉)。烧热煎锅，放一点油进去。把猪肝铺在锅里，一边煎，另一边翻面。当两面都变成棕色时，加入一些大蒜、洋葱丝和少许酱油拌匀，即可食用。
⑤海带豆腐
海带结半斤，豆腐一盒，姜片，葱丝，盐，鸡精。
海带结洗净备用，豆腐切成3厘米见方的块。加入适量油，油温五成时，放入姜片和葱丝炒香。加入豆腐和盐。煎约1分钟至微黄，翻炒。放入海带翻炒一分钟左右。加水至溢出主料1 cm，加入鸡精。继续小火煨8分钟左右，留少许汤汁，即可出锅。这道菜富含钙，对心肌有益。
2、服装加热护腰
要保持腰部的温暖，最基本的办法就是多穿衣服，不露衣服，每天用热水袋暖腰暖胃，自然会保暖。用热水泡脚让身体发热也是暖腰的好方法。
3、按摩保暖，保护腰部
手掌按压腰骶部:俯卧位，手掌重叠按压腰部疼痛处，一呼一吸，做10-15次。
搓背:在早晨或睡前或工作时，用双手和手掌搓背肌50-100次，同时扭动腰部。
揉筋揉结:用拇指小心触摸腰骶部。如果发现有压痛的结，用拇指按压，揉捏2-3分钟。
总之，女性要时刻注意腰部保暖。健康网提醒，女性在坐月子期间要穿长衣保护腰部，避免月子病引起的腰痛。人工流产容易伤肾，引发炎症。穿太高的鞋子容易增加腰部的疲劳。生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤...以上是女性保养腰部的注意事项。