春天吃什么养肝壮阳？
春季养肝壮阳粥配方
芹菜粥
做法:每次用120g芹菜，加水煮沸，取汁和150g粳米，煮成粥，稍温即可饮用。
功效:春季肝阳易动，常导致肝火上升，头痛头晕。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪。
菊花粥
做法:菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先把菊花熬汤，再把粳米煮成粥。粥好了，加入冰糖融化。
功效:中老年人春季食用菊花粥，不仅能治风热头痛、头晕耳鸣，还能使人四肢放松，耳聪目明，延缓身体衰老。
山药粥
做法:取鲜山药100 ~ 200g，洗净切片，用粳米100g煮粥。
功效:山药味甘、性平，是一种滋补脾、肺、肾的食物，口感温和。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白、游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补作用。中老年人春天经常吃点山药粥，好处多多。
胡萝卜粥
做法:首先根据喜好将1 ~ 2根胡萝卜* * *洗净，切成细丝。在沸水中煮沸后，用植物油、葱花、姜末和其他调味料炒熟备用。用100克粳米加水煮粥。当差不多熟的时候，加入炒好的胡萝卜，一起煮。起锅的时候撒点香菜和香油，突然感觉一股诱人的香味钻进鼻孔，让你食指大动。
功效:胡萝卜粥，富含维生素A，食欲不振或消化不良、面部干燥、夜盲症、高血压者可常吃此粥。
玫瑰花粥
做法:最好用尚未开放的脱水小玫瑰花蕾，所有营养成分都包含在尚未开放的花蕾中。将新鲜的梗米煮成粥，煮好后加入适量的小玫瑰花蕾，把粥吃到变成淡粉色。
功效:常吃玫瑰花粥能使人气色好，面板细腻优雅，治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。
春季养肝壮阳蔬菜
1，菠菜
在众多蔬菜中，菠菜适合养肝护肝。菠菜是春季时令蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血的作用。很普通，所以很普通。菠菜只是一种“普通食物”。作为一种常见的产品，菠菜的吃法有很多种，煮粥就是一种普通的吃法。春天可以用菠菜煮粥。
2.春竹笋
说到吃春天，就不得不提竹笋了。竹笋脆嫩可口，能嚼出香味和甜味，被誉为“第一素食”。吃竹笋有滋阴益血、化痰消食、通便明目等功效。开春吃竹笋养生，对防治高血脂、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌、痔疮有很好的辅助作用。
3.小红萝卜
在许多地方，立春也被称为“咬春”。北方最有代表性的食物是萝卜。吃萝卜可分为多种形式，如啃、切片、切丝、塞等。立春吃萝卜养生，不仅能缓解春困，还能增强女性的生殖功能。立春萝卜也被称为“后代萝卜”。北方人爱吃生萝卜，尤其是心美人和小胡萝卜。
4、韭菜
韭菜又叫“杨洋草”，性温，有补肾壮阳的作用。春季气候多变，建议人们不妨多吃春季韭菜，以祛阴寒。而且春季人体肝气偏高，影响脾胃的消化吸收功能。立春健康饮食春季韭菜能增强脾胃之气，有益于肝功能。
5.蜂蜜
甜甜的蜂蜜水被称为“春天的第一口水”。中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦、益气润肠通便。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有润肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春天开始时，如果你能每天喝1~2勺蜂蜜，用一杯温开水或加入牛奶服用，它会对你的身体有滋补作用。
6、葱、姜、蒜
春季多风，寒冷潮湿，饮食上以吃一点辛辣食物为宜。中医建议适当吃一点葱、姜、蒜。它们不仅是很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以增加食欲，帮助阳气，还具有杀菌防病的作用。在春天开始的时候，洋葱和大蒜是一年中最丰富，最嫩，最香，最美味的。此时食用它们可以预防春季最常见的呼吸道感染。
7.豆芽
立春养生，吃春蕾。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。豆芽具有发散功能，既能促进利尿，又能帮助人体生阳。立春吃豆芽为了健康不必加肉，以免增加肠胃负担。
8.枣
中医认为“多甜少酸”是春季的饮食原则，大枣是甜味食物中最好的食物。大枣性温味甘，有健脾益气、养血安神的功效。可用于改善脾虚食少、便溏乏力、气血津液不足、女子性急等。建议把枣劈开后再泡茶或煮。
9、樱桃
都说“春困秋短夏困”，现在正是春困的季节。不过好在，色泽红润的樱桃开始大量上市，酸甜可口，营养丰富，不愧为提神醒脑、缓解春困的良药。立春养生吃樱桃，让你的头脑快点清醒吧！
10，荠菜
春天的野菜里，荠菜绝对是耀眼的明星。早春时，把它的嫩苗当野菜吃，又香又好吃。荠菜的营养价值也很高，尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质。传统医学认为，荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒的作用。人
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