练瑜伽多久有效？

一般每天练习瑜伽40-60分钟，每周4-5次，坚持3-4个月，可以起到很好的减肥作用，也可以根据自己的身体状况进行调整，即如果能坚持的话尽量练习更长时间。瑜伽是一个很好的减肥项目，不仅可以燃烧脂肪，还可以放松身心，让心情更加愉悦。