早睡对皮肤有好处吗？
早睡的其他好处:
1，精神状态会变好。
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论年轻人还是老年人，早起的人都有更积极的情绪和更好的自我健康感。天气好的时候，早起的人沐浴晨光也是一大原因。周末很多人都经历过。他们睡到中午，起床心情不好。
2.患抑郁症的风险很小。
“白天”时间拉长了，感觉比别人多了两个小时。不是时间在追你，而是你在指挥时间，不会马上焦虑。同样，规律休息和早起的人患抑郁症的风险也较低。
3，长胖有好身材不容易。
我们都知道，如果一个人经常熬夜，他很可能会变胖。是的，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果你按时休息，早起，适当运动，你不会发胖，但你可以保持苗条。
扩展数据:
熬夜的坏处:
1，超重肥胖。人在睡眠时，身体会分泌一种叫做“瘦素”的物质。长期熬夜会影响瘦素的分泌，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人经常吃“宵夜”，不仅难以消化，还会导致第二天早上食欲不振，造成营养不均衡和肥胖。
2.失忆。熬夜者的交感神经在晚上保持兴奋状态，白天会变得疲劳，导致头晕、记忆力下降、注意力不集中。时间长了就会出现神经衰弱、失眠等问题。？
3.患心脏病的风险很高。长期黑白分明的人，不仅脾气不好，内脏也得不到及时调整，会增加患心脏病的风险。？
4.肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均每2-3天更新一次，一般在晚上。如果晚上吃东西，胃肠道得不到休息，会影响其修复。同时，夜宵在胃中停留时间长，促进胃液分泌异常，刺激胃黏膜。久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。？
5.肝损伤。23: 00-次日3:00，是肝脏排毒的最佳时间。如果肝脏得不到休息，肝脏的血流量就会相对不足，受损的肝细胞就很难修复和恶化。肝脏是人体最大的代谢器官。如果肝脏受损，整个健康都会受到威胁。？
人民网-坚持早起最终会变成这样。
人民网-近六成中国人不想早睡？长时间熬夜危害太大