女人喝什么汤补血？
1，女性补血杨胜汤
(1)黄芪鳝鱼汤
材料:鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，盐，味精，胡椒粉。做法:将黄芪、大枣洗净；鳗鱼被解剖、清洗并切成块。将黄鳝、生姜放入油盐锅中，炒至黄鳝半熟，将黄芪、红枣、黄鳝一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火1~2小时，加盐、味精、胡椒粉调味。功效:既能补气养血，又能起到一定的护肤作用，特别适合因长期气血不足而面色不好、精神不佳、经常感到疲倦的女性。
(2)红枣山药汤
原料:红枣10，山药300克左右，龙眼肉若干，白糖适量。做法:将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮，切成小块。然后放入水中煮至软烂。这时候在锅里加入龙眼肉和半勺糖，煮开。桂圆肉软烂时，关火吃。功效:红枣能补血益气，山药能健脾护胃。这两款美妆产品，再加上超级保湿的桂圆，好吃又健康。
(3)无极山药汤
原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。做法:乌鸡切块，山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切块，姜切片。乌鸡必须用冷水煮，才能把脏东西吐出来。火把乌骨鸡的血煮了。取出乌鸡控干水分，用热水洗去乌鸡表面浮沫，锅中放水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、绍兴酒煮熟。大火烧开后，盖上锅盖，小火炖40分钟。倒入枸杞，撒上少许胡椒粉，用少许盐调味。倒入山药块，微炖至软身。不需要长时间流失营养。加入胡萝卜，炖5分钟后上桌。
2.贫血自测
◆肤色较深，唇色和指甲颜色较浅。
◆经常头晕。
◆最近经常心悸。
◆睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
◆经常会出现手脚麻木的情况。
◆月经颜色较淡，比正常少。
如果你对三个以上的问题回答了“是”，那就紧急提醒你补血！
3、贫血的危害
贫血会以两种方式影响人体循环功能。一种是降低血液携氧能力，使体内组织氧合不良，损害健康。
1，面色苍白或蜡黄，口唇、结膜、甲床苍白，头发干燥，精神萎靡，易疲劳。
2、肝脾肿大，心律加快，心脏增大，严重者可出现心力衰竭。
3、消化功能下降，食欲不振，吸收不良，经常腹泻。
4、注意力不集中，稍有活动就会导致哮喘疲劳。
5.贫血晚期可出现头面部及下肢水肿。
4、补血食物
1，玫瑰酒——能促进血液循环
被脸上的雀斑、黄褐斑困扰的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。你可以试试玫瑰红葡萄酒。玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龙眼肉含铁
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，都是相当不错的补血食物。
3、桑葚干——天然铁
目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，是水果中的补血水果。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。
4.黑枣干、蜜枣——补铁养血
最受推崇的干枣是黑枣和蜜枣，每100 g含铁3.7-3.9 mg，也算是补血的好食物。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素。
小贴士:不过，干枣富含膳食纤维，不利于消化，所以每天不宜多吃，最好煲汤煮粥。
5、紫色葡萄干——补血。
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100g含铁量为9.1mg。而且晒制过程中最大限度的保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留。
小贴士:葡萄皮的营养成分远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。
6、南瓜——血
钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助红细胞的正常运作。锌能直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
小贴士:南瓜被誉为补血佳品，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。
7、萝卜干——高铁
萝卜干是一种有益的蔬菜，含有极其丰富的维生素B，铁含量也很高。所以它是最不起眼最便宜却是最好的保健食品，铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。
8、胡萝卜——补血
胡萝卜富含维生素B和C，还含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。