如何用中药熏洗护眼？
1，中药熏蒸护眼
中药熏眼
首先，平躺在治疗床上，轻轻闭上眼睛，用浸过药汁的纱布敷在眼睛上，熏蒸20分钟，然后擦拭药汁。
其次，为了获得更好的疗效，改善眼疲劳等眼部症状，可以根据辨证取眼周穴位，用拇指或食指轻轻按摩，每个穴位100次。一般十次为一个疗程，一天一次或隔天一次。
中药熏洗加穴位按摩，通过滋补肝肾、调理气血、滋阴润燥、理气宽中，有效帮助缓解眼睛疲劳。
决明子茶，多吃有益眼睛的食物。
中医提倡“药食同源”。日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养要充足；中餐要多吃含蛋白质的食物；晚餐宜清淡，多选择新鲜蔬菜和水果。其次，要有意识地摄取一些富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶等。你还应该注意多吃一些“对眼睛健康的食物”，比如花生、核桃、猪肾、蔬菜、菠菜、大白菜、黄花菜、西红柿等。
另外，可以在工作学习之余给自己泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或者决明子茶，可以有效保护视力，缓解眼睛疲劳。
预防眼疲劳和眼疾:屏幕低于水平视线15度。
首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生。如果连续看电脑操作1小时，应该休息5-10分钟。可以起身走动，俯瞰5米外的物体。最好是做眼保健操。
其次，调整显示器的位置或椅子的高度，使屏幕低于眼睛的水平视线15度；周围环境采用间接照明，降低屏幕亮度与背景的反差；也可以应用保护屏等。
最后，我们应该保持良好的室内通风和空气湿度。
2.饮食护眼怎么做？
电脑使用者经常感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和背痛。为防止电脑操作人员患职业病，建议注意合理饮食。
第一步
多吃高蛋白食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。我们应该多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼和豆制品，电脑操作人员尤其应该多吃豆类。
第二步
多吃富含维生素的食物。它具有调节神经的功能。维生素含量高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜、水果等。
第三步
多吃富含磷脂的食物。这些食物是大脑的“能量来源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼、鲱鱼等都含有较高的磷脂。
第四步
多吃有益眼睛健康的食物。保护眼睛健康，预防近视等眼疾。对眼睛有益的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞和各种新鲜水果。
3.伤害眼睛的习惯
随着科技的发展和许多电子产品的出现，越来越多的人的眼睛开始出现各种问题，如近视和远视。而且生活中有一些坏习惯会严重伤害我们的眼睛。今天三九养生堂的边肖就来告诉你，生活中的这九件事有多伤眼睛。让我们来看看。
1.眯着眼睛看东西容易伤视力。
其实这是不会发生的。有医生说，我们眯着眼睛看东西，大多主要是为了让瞳孔变小，让更少的光线进入眼睛，增强了聚光，让我们看东西更清楚。这个动作不损伤视力。
在昏暗的灯光下看书或写字太小会伤害视力。
不会。纽约眼耳疾病诊所的眼科医生理查德·罗森博士说，这种说法就像“在光线不好的情况下拍照会损坏相机”。光线昏暗时，人的瞳孔会放大，视网膜不会因外界光线的强度而受损。
长时间戴眼镜会导致视力进一步下降。
不会的，常医生说，长期戴眼镜不会导致视力进一步下降，也不会增加人对眼镜的依赖。
4.眼睛问题是遗传的。
这个不好说。因为生活中有很多眼睛问题与我们的基因无关。但也有特殊情况。有些相关基因不一定会遗传给下一代。比如白内障和年龄有关，但和基因无关。马萨诸塞州的肯尼斯·张(Kenneth Chang)博士表示，值得注意的是，有些眼病是遗传性的，比如青光眼，有这种家族史的人应该定期检查。
人老了，视力肯定会变差。
不会，衰老带来的一些问题是不可避免的。纽约眼科医生哈维·莫斯科特(Harvey Moscote)说，白内障不是一种疾病，而是一种衰老现象，这与白发相同。当然，白内障和许多其他眼病一样，是可以矫正的。
6.眼保健操可以改善视力。
也许吧。青春期做眼保健操有助于矫正假性近视或改善视力。但是，对于成人视力来说，眼保健操的作用就没那么有效了。