有哪些可以养血润燥的零食？

有哪些可以养血润燥的零食？大多数人认为零食不健康，没有营养。其实这是不对的。有些零食不仅能缓解烟瘾，还能起到调理某些疾病的作用。有哪些可以养血润燥的零食？

有哪些可以养血润燥的零食？1 1，甘草和杏-生津止渴。

“甘草杏”的搭配有很好的生津止渴作用，可以缓解口干舌燥，对于饮食不规律引起的吃火也很有效。

最佳食用时间:早上起床后，吃几片细嚼慢咽，和晨液一起吞服，会起到事半功倍的效果。胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏，甘草杏呈酸性。吃多了会刺激肠胃，特别是慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

2、凉茶——去火

凉茶的配方虽然很多，但通常都是由具有清热解毒、凉血泻火、清热解暑、养阴等功效的药材组成，如夏枯草、菊花、金银花等，可以消暑、去火、缓解疲劳。

最佳饮用时间:夏季炎热季节，秋季干燥季节，通常在午餐前服用效果最佳。

手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便畸形的人不宜喝凉茶，正常人不宜当水喝。饮酒过量会对他们的健康造成一些损害。寒性体质的人，如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人，尽量少喝。

3、固元膏——滋养活力

有腰酸背痛、月经量少、轻度贫血、失眠、心慌等症状。，脾胃功能好的人适合食用。

固元膏的成分有:补血的阿胶和大枣，润燥的冰糖，补肾的黑芝麻和核桃，大大增加了这种零食的补益功能和范围，可以补益精血，健脾补肾，对提高元气大有裨益。

最佳食用时间:睡前服用，可延长在肠内停留时间，增加吸收。

脾胃功能弱、血脂高的人，不适合夏天吃。阿胶、红枣、冰糖都是甜腻的食物，而黑芝麻、核桃都是油腻的食物，所以这种零食不利于消化。只有脾胃功能好的人才能吃，不能长期吃。脾胃虚弱、大便不规则者慎用。夏天很热，吃完容易上火积食。最好少吃。

4、阿胶枣——补血。

阿胶号称补血上品，但是口感有点差。大枣具有补气血的特性，果肉甘甜，可以改善阿胶的口感。这两种食物搭配可以起到补气养血的作用。

最佳食用时间:

因为有养心安神的功效，所以最好睡前吃。高血糖、脾虚、消化不良的人最多吃七块阿胶、大枣，都是甜腻的食物。吃多了不利于消化吸收，容易升血糖。如果你有脾虚、高血糖或者消化不良，阿胶枣最好一次不要吃超过七块。

5、茯苓饼——健脾

脾虚、消化不良、肥胖、四肢浮肿的人适合食用。对于脾胃虚弱、体内废物堆积过多、肥胖等，茯苓是一个全能型的人，既能健脾胃控制废物生成，又能溶解已经产生的废物。此外，由于茯苓利水，还能改善四肢浮肿、小便不利的症状。