如果你在秋分时没有保持身体健康，小心疾病会找上你。要坚持什么原则才能熬过生病的秋天？

多病的秋天，如果你有一个好的习惯，就不会让疾病找上你，身体就有保障了。如果你想有一个健康的身体，你必须坚持这三个原则:

首先，早睡早起

秋季更注重滋阴补气。只要睡个好觉，就能恢复体力，缓解一天的疲劳。因为晚上感冒会越来越重，可能会导致人的身体出现疾病。

不要让自己熬夜，会降低免疫力。只有少熬夜，病毒才能不入侵你的身体，预防秋季感冒。

第二，多搓手

秋天来了，天气会明显降温，身体虚弱的人容易感冒，需要增加体热。平时要用双手反复搓手。这个习惯有利于你体内血液的流动，也可以提高身体的抵抗力。

只有你的体热增加了，对预防感冒引起的感冒才起到至关重要的作用，所以一定要养成搓手的习惯。

第三，平时多运动

经常锻炼的人，总会有好心情。因为秋天天气越来越冷，容易让人内分泌失调。如果一个人心情不好，不运动，就会生病。因为身体免疫力下降，容易让人生病。

平时可以让自己出去爬山，或者做一些简单的户外活动。同时要注意自身的保暖，及时增减衣服。只有避免感冒，你的健康才能有很好的保障。

只要养成良好的生活习惯，就会有一个好的身体，远离疾病，度过一个生病的秋天。