日常生活中需要注意什么？
俗话说“三月九天冷”，其冷的程度可想而知。各地流行的气象谚语可以作为佐证。比如，中国北方有“小寒严寒，滴水成冰”的说法，而中国南方有“小寒严寒，滴水成冰”的说法。因此，人们在健康的时候一定要注意保暖。
小寒过后，年味渐浓。
当太阳子午线达到285度时，小寒节气开始。寒就是冷的意思，微寒表示冷的程度。俗话说“寒在三九”，“三九”多为65438+10月9日至17日，也在小寒节气之内。进入小寒之后，过年的味道越来越浓。人们忙着写春联，剪窗花，去市场买年画，彩灯，鞭炮，熏香等等，一个接一个地为春节做准备。
在这个节气中，患有心脏病和高血压的人往往病情加重，患“中风”的人增多。中医认为，人体内的血液在温热时容易流动，在寒冷时容易停滞。所谓“遇冷则血凝固”就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老人。
生命在于运动。民间谚语还说，“如果你在冬天搬家，你就会少生病；冬天懒，喝碗药。“由此可见冬季锻炼的重要性。善于养生的人，冬季要坚持体育锻炼，以达到滋补肝肾、舒筋活络、疏通气脉、增强自身抵抗力的效果。
比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽子、打球、做操、练拳练剑等。都适合冬季锻炼。冬季锻炼注意保暖，防止感冒。心理上，要心平气和，少操心，乐观向上，不为琐事烦恼，心态平和，增添乐趣。
冬天经常敲牙，益肾强肾；肾的经脉起于足，足心涌泉穴是其主穴。冬夜睡前最好用热水泡脚，按足中心；冬季人处于“阴盛阳衰”的状态，宜晒太阳，帮助肾中的杨琪上升；注意背部保暖，穿棉质或羊毛背心，保护肾阳。
小寒时节养生的重点是养心养生，先养一颗善良宽厚的心，内心无忧。微寒养生，要心平气和，少操心，保持精神开放乐观，不为琐事烦恼；避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。上班族可以在午饭后小睡一会，缓冲工作压力。
医生还介绍，除了饮食，加强锻炼必不可少。但需要注意防寒防冻，尤其是加强头、背、脚的保暖。
此外，医生还提醒，每天晚上用热水泡脚，可以增强人体免疫力，促进人体血液循环，防御各种毒素对人体的侵害。精神方面，要冷静乐观，不为琐事烦恼，心态平和，增添乐趣。