如何预防胃病？

胃病是一种常见病，包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡、胃的良恶性肿瘤等。临床经验证明，胃病是可以预防的，就是在生活中要注意十诫。

放弃长期的精神压力

长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，引起胃黏膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡。长期紧张、焦虑和精神抑郁的患者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增加。

第二，避免过度劳累

无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则会造成消化器官供血不足，胃黏膜分泌失调，从而引发各种胃病。

三戒饥饱不均。

不均匀的饥饿感和饱腹感对胃的伤害很大。饿的时候胃是空的，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易损伤胃壁，导致急慢性胃炎或溃疡。暴饮暴食会引起胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，也容易引起急慢性胃炎或溃疡，甚至急性胃扩张和胃穿孔。

在诱惑下喝得太多。

酒精可引起胃黏膜充血水肿，甚至糜烂出血形成溃疡。长期饮酒还会损伤肝脏，引起酒精性肝硬化。胰腺炎的发生还与酒精中毒有关，酒精中毒反过来会加重对胃的损害。

五戒:吸烟成瘾

吸烟可引起胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前列腺素的合成。前列腺素是胃黏膜的保护因子，它的减少会伤害胃黏膜。吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以吸烟成瘾是导致各种胃病的重要原因。

刘杰浓茶咖啡

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，可通过神经反射和直接影响，使胃黏膜充血、分泌功能障碍、黏膜屏障破坏，促进溃疡病。另外，胃刺激性强的食物要适量食用。

七戒大吃大喝。

细嚼慢咽有利于食物的消化，吃饭时狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼，势必增加肠胃负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，可以保护胃黏膜，避免不良刺激物对胃黏膜的伤害。

八戒睡觉前吃东西

睡前吃东西不仅影响睡眠，还会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

九诫不讲卫生

研究发现，幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡、胃癌的罪魁祸首，可通过餐具、牙科用具、接吻等方式相互传播。因此，注意卫生，不使用别人的餐具和牙科用具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而预防各种胃病。

用于监督的十种戒毒药物

很多药物长期服用会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎、胃溃疡。其中，可损伤胃黏膜的常用药物有三种:一是解热镇痛药，如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等；一类是激素类药物，如泼尼松、地塞米松等；还有一种抗菌药物如红霉素。注意这类药物的应用，严格按照医嘱谨慎使用，以免损伤肠胃。