男人吃五谷杂粮有什么好处？

豆浆含铁量是牛奶的6倍，蛋白质也更多，人体吸收率可达85%。许多

男人认为豆浆中含有植物雌激素——大豆异黄酮，所以有点芥蒂。其实男人喝豆浆是有好处的。

其中很多可以预防前列腺癌。

大豆异黄酮在人体内的作用机制是取代人体内源性雌激素的受体位置，调节激素水平。

降低激素相关癌症的风险，如乳腺癌。

男性体内也存在雌激素受体，所以大豆异黄酮对男性也非常有益，可以降低前列腺癌。

发生。豆浆营养丰富，营养价值可与牛奶媲美。男性喝了很有好处，尤其是中老年人。

预防中风，保持心血管健康，改善肠道功能，保持青春活力。